A hátad is fáj
A hátfájásról, valószínűleg minden irodai munkát végző felnőtt kitölthet egy A4-es oldalt benyomásokkal - a fájdalom érzésétől, a helyszíntől, a megjelenés pillanatától kezdve, és valószínűleg ugyanazok az emberek csak néhány sort írnának a mindennapi tevékenységükről, hogy támogassák őket és védik a gerinc és a hátizmok egészségét. Az ülő életmód, a számítógépes munka, a konkrét fizikai gyakorlatok elvégzése csak a három leggyakoribb tényező a hátfájás kiváltásában. Dr. Ana Maria Pavel, a fizikai felépüléssel foglalkozó orvos részletesen ismerteti a hátfájás okait, de ismerteti ezeket a kellemetlenségeket is.
CSÎD: Gyakran panaszkodunk hátfájásra. Milyen okai vannak a hátfájásnak?
Dr. Ana Maria Pavel: Sokféle van:
- A gerinc rögzített helyzetének hosszú ideig történő fenntartása (álló helyzet, munka az irodában, vezetés - hosszú ideig, szünetek nélkül)
- Gonosz gerincpozíciók fenntartása (munka számítógépen vagy laptopon ergonómiai segédeszközök nélkül)
- Funkcionálisan hiányos izmok (az izmok gyengülése a fizikai izomtónusos tevékenységek hiánya miatt)
- Túlzott izomterhelés (a súlyok nem megfelelő emelése, szállítása, tolása vagy tolása; csavarás, csavarás, nyújtás)
- Változások a csigolya statikájában (scoliosis - oszlop az "S" -ben, kyphosis)
- Korongsérv (intervertebrális lemezek patológiája)
- A gerinc különböző sérülései (balesetek, esések, sportsérülések)
CSÎD: Hogyan kezeljük a hátfájást?
Dr. Ana Maria Pavel: Nyúlások, csigolyamobilizációk segítségével, fizioterápia, gyógytorna, a David-rendszer vagy szükség esetén infiltrációk segítségével. Minden szükséges eljárás, több mint hasznos és látható hatással.
Relief és kezelési megoldások hátfájás esetén
CSÎD: Mi a megnyúlás?
Dr. Ana Maria Pavel: A megnyúlás egy nem invazív és fájdalommentes kezelési módszer, amely a gerinc tengelyirányú tapadását éri el, így a csigolyák háromdimenziós dekompresszióját eredményezi az intervertebrális tér növekedésével, a csigolyák átrendeződésével, csökkent izomösszehúzódásokkal és szalagok visszahúzódásaival.
CSÎD: Mik azok a csigolya-mozgósítások?
Dr. Ana Maria Pavel: A csigolyamobilizációk olyan kézi technikák, amelyek mozgatják az egyes diszkó-csigolya szegmenseket, izomlazítással, megnövelve az ínszalag rugalmasságát, javítva a mikrocirkulációt és javítva a mozgástartományt.
CSÎD: Hogyan segít a fizioterápia 2020-ban a hátfájás megszüntetésében?
Dr. Ana Maria Pavel: Gyógytorna: a legkorszerűbb speciális berendezésekkel jelentős fájdalomcsillapításhoz vezet (TECAR-terápia, lézerterápia, ultrahangterápia, TENS transzkután elektromos stimuláció, magnetoterápia, hőterápia, krioterápia)
Az ülő embereknek gyakran fáj a hátuk, fotó Shutterstock