Hogyan étkezzünk kiegyensúlyozottan a menzában - Jean-Michel Cohen, Savoir Maigrir blogja

Jean-Michel Cohen blogja

Szia,

Ha délben ebédel a vállalati menzán, akkor látni fogja, hogy elkerülhető az ütemterv szerint enni való csapda.

Az étkezdéknek számos előnye van, de ha nem kínálnak elég széles ételválasztékot, akkor tudnia kell, hogyan kell jól választani.

Kiemelten tanácsolom:
- választani a nyers zöldségek előételek Ha pedig nincs ilyen, kerülje az Önnek kínált előételeket (például leveles tészta, pizza, felvágott), és 40 g kenyérre, azaz kétharmadra cserélje ki az étrend előételében az Önnek járó olajat. egy kantin zsemle.
- nak,-nek kerülje a szószokat (egye meg a neked kínált húst vagy halat, és tolja a mártást a tányér szélére).

---