A hatékony étrend titkai (1. rész)%

Fejlessze zen-hozzáállását, éljen jobban és boldogabban

Szánom ennek a ságának az idejét a dietetikus "sapkám" és térj vissza az első szerelmeimhez. Igen, de nem csak… Az edzői képzés és a P.N.L van gazdagított és megváltozott látásmód hogy étrendjeim voltak, fogyás és az ételhez való viszonyunk.

Ebben az első részben együtt fogunk látni miért nem hatékony a diéta, téged pénzt veszít, nak,-nek idő, a bízom benned, az egészséged és fokozatosan távolítson el téged a végső céltól.

Lehet, hogy már önmagad vagy sok diétát kipróbált vagy legalább ismer több embert, akik rendszeresen betartják a legújabb divat-diétát ? Elege van a yoyo effektusból és romboló következményei ?

Hosszú évekig, annyian hamis pletykák bekerült a sajtó főcímeibe, elhitetve ezzel bárkinek, hogy könnyű lefogyni !
Olyan pletykák, mint:

Az ételek kalóriaértéke nem kritikus. Az ételek kombinációja hízik meg vagy fogy. Hamis! A magas kalóriatartalmú étel nem segít a fogyásban, csak azért, mert párosítja salátával !
Vannak olyan csodás ételek, amelyek levehetik az elfogyasztott kalóriákat. Hamis! Ha egy nagyon kövér olvasztót és csodálatos salátalevelet vesz körül, nem csökken a kalóriák száma.
Az az érzelmi állapot, amelyben megtalálod magad, amikor megeszed ezt a hatalmas csokoládétortát, meghatározza, hogy hízni fogsz-e vagy sem: egyszóval, ha stresszes vagy, ideges, akkor ez a torta hízni fog, és ha nyugodt és derűs, akkor ez a torta hízni fog. A torta nem lesz súlya. Nos, nem, ez sajnos nem így működik.
Lehetséges a távolság és az egészségre gyakorolt következmények nélkül egy nagyon korlátozó étrend, amely megszünteti az élelmiszer bizonyos kategóriáit. Hamis! Előbb vagy utóbb ki kell fizetnie a számlát, és elszenvednie kell az ilyen korlátozó és káros gyakorlatok által okozott kárt.

Igen, de miért nem sikerül a diéta? ?

Először is, fogyasztói társadalmunk arra késztet, hogy mindig többet akarjunk, most. Szeretne 10 kg-ot lefogyni egy hét alatt? Semmi gond, mondják, megvan a csodaszer, hogy megolvadjon, mint a hó a napon! Elképzelheti, hogy a fenntartható, egészséges és biztonságos fogyás nem érhető el néhány nap alatt, vagy akár néhány hét alatt. El kell fogadnunk, hogy feladjuk: Most mindent akarok! Nincs varázspálca, ez mély személyes változással jár.