A hatékony fogyás szabályai
Néhány étrendi szabály betartásával és heti minimum gyakorlással. Nagyon könnyűvé válik a jó vonal megtartása és a fogyás azok számára is, akik túl vannak.
A túl sok bőség káros az egészségére
Testünk folyamatosan fogyaszt energiát. Alvásunk mélyén is működőképes állapotban tartja az agyat, a testhőmérséklet 37 ° C körüli, és még sok minden más ... Hogyan tudnánk akkor biztosítani az üzemanyagot ehhez az örökös energiafelhasználáshoz? Folyamatosan enni? Biztosan nem !
Csodálatos zsír
Túlélésünk a készletek zsír formájában történő raktározásának és mozgósításának sajátos képességén alapul. Ezeknek a lipidtartalékoknak annál nagyobbaknak kell lenniük, mivel a táplálékbevitel különbségei jelentősek: a zsírszövet mérete így arányos lenne az éhezés kockázatával.
De ami a barlangok idején igaz volt, ma már nem igaz. A mai nyugati társadalomban, ahol a magas tápértékű élelmiszerek hozzáférhetők és a hiány kockázata alacsony, ez a tárolókapacitás, amely lehetővé teszi az emberi fajok eltűnését, hátrányossá vált, és úgynevezett "túlterhelés" patológiák alakulnak ki. széles körben használják: elhízás, cukorbetegség, hiperlipidémia stb.
A környezet, az élelmiszerek elérhetőségében vagy az életmódban bekövetkező változások felelősek lehetnek a felesleges tárolásért az anyagcsere-szabályozás miatt, amely inkább a gazdaságosságra, mintsem a pazarlásra irányul. Az ételkorlátozás ekkor az alkalmazkodás elemévé válhat, és nem kell hosszú beszéd kell ahhoz, hogy meggyőzzük magunkat az étkezési szokásaink megváltoztatásának értékéről annak érdekében, hogy alkalmazkodjunk a jelenlegi helyzethez.