A havi 5 napos diéta elegendő az egészség javításához

Diéta: Havi 5 nap elegendő az egészség javításához

havi

Számos egéren és emberen végzett kísérlet azt sugallja, hogy a havi öt napos kalóriabevitel korlátozása több előnnyel jár, mint a szokásos étrend.

Egy új tanulmány szerint a mindennapi, minden étkezés mellőzése nem lehet a legjobb módja a fogyásnak és az egészség megőrzésének. Az amerikai Kaliforniai Egyetem csapatának kutatási eredményei azt sugallják, hogy a havi öt napos fogyókúra előnyösebb, mint a mindennapos ragaszkodás.

Az egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy ez a technika jelentősen javítja az általános egészségi állapotot, növeli a hosszú élettartamot és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a gyulladásos betegségek és a rák kockázatát. A szellemi képességek is hasznot húznak. A szóban forgó étrend, amelyet "Böjt utánzó étrendnek" (FMD) neveznek, utánozza a böjt hatásait anélkül, hogy ennyire drasztikusan korlátozná az étkezést. A cél az energiafogyasztás 40% -os korlátozása kevesebb fehérje, kevesebb szénhidrát és több "jó" zsír fogyasztásával.