A havi félnapos félböjt jót tenne az egészségének
A napi kalóriabevitel felének vagy kétharmadának csökkentése erősítené az immunrendszert. Ezt sugallja az Egyesült Államok Dél-Karolinai Egyetemének tanulmánya.
A böjt egészségügyi előnyei ellentmondásosak. Az Egyesült Államok Dél-Karolinai Egyetemének egy új tanulmánya még inkább felpörgeti a vitát. Az amerikai kutatók ezúttal nem az ételek "aszkézisének" érdemeit dicsérik, hanem a relatív kalória-korlátozást öt napig.
A havi félböjt, vagyis a normál napi kalóriák számának egyharmada és fele közötti fogyasztás ugyanolyan előnyt jelentene, mint a gyors, a kapcsolódó kockázatok nélkül. A kutatók zöldséglevesek és kamillaalapú italok fogyasztását javasolják a diéta ezen öt napján, hogy a test lelassítsa az öregedést, csökkentse a cukorbetegség, a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A kalóriacsökkentés ezen öt napján kívül a résztvevők ehetnek, amit csak akarnak.
A szóban forgó böjt terápiás erényei
"A szigorú böjt nehéz és veszélyes is lehet" - mondta Valter Longo, a Dél-Kaliforniai Egyetem gerontológiai és biológiai professzora, a Cell Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány szerzője a Telegraphnak. Kipróbáltam személyesen is, és a "koplalás utánzó" étrend sokkal könnyebb és sokkal biztonságosabb. A Telegraph-hoz hozzátette: "A böjt számos évnyi életet eredményezhet, de mindenekelőtt nagy hatással lehet a rákra, a cukorbetegségre, a szívbetegségekre és az életkorral összefüggő patológiákra.".
Az amerikai biológus határozottan úgy véli, hogy a böjt előkészíti az utat a hosszabb egészséges életkor felé. Az elmúlt években ismertté vált aa koplalás hatása a rák kezelésében. 2012-ben kimutatta a rágcsálók rövid böjtölésének hatékonyságát a kemoterápia mellett a rák elleni küzdelemben.
Valter Longo meggyőződése azonban nem egyhangú. A tudósok arra figyelmeztetnek, hogy egyáltalán nem ártalmatlan gyakorlat nem okozhat vitamin- és ásványi anyaghiányt. Követői néha önvizsgálat eszközének vagy a terápiás eszköz, a koplalást orvosnak kell felügyelnie. És nem ajánlott egészségügyi problémákkal küzdő embereknek (cukorbetegség, magas vérnyomás stb.).
És te, gondolod, hogy a koplalás vagy a félböjt jót tesz az egészségednek? Reagáljon a fórumra.