A hegymászás előnyei a fitnesz megőrzéséhez
A hegymászás, más néven mászás, magában foglalja a fal mentén való mozgást, hogy elérje a csúcsát, segítséggel vagy sem felszereléssel. A falak lehetnek mászófalak, alacsony emelkedésű sziklák vagy több száz méter. A hegyekben vagy a beltéren egyre divatosabb sport, amelyet biztonsági okokból leggyakrabban csoportosan űznek. A sziklamászást csak szakemberek gyakorolhatják, mivel veszélyes biztosítani a tanfolyam sikerét és a biztonságot. 6 éves kortól gyakorolható.
A hegymászáshoz szükséges felszerelésnek lehetővé kell tennie a szabad mozgást. A helyszíntől függően más: sapka, a kornak megfelelő ruha (nadrág/nadrág, póló/pulóver) és melegebb kabát a szünetekhez. A szükséges technikai felszerelés egy pár mászócipő és egy krétatáska. A maradékhoz hozzon magával hátizsákot, napszemüveget, napvédőt, vizet és ételt. Azoknak a szakembereknek, akik máshová szeretnének vállalkozni, mint egy hegymászóiskolában, fontos hozzáadni ehhez a listához sisakot, hámot, csavaros karabinert, zsinórt és ereszkedő cipőt.
Kezdő, gondolkodás nélkül mászni fog, hogy megkapja a véleményét. Gyakorlással lesz képes "elolvasni" egy hangot. A hegymászás tehát sok edzést igényel, hogy kényelmesen mászhasson. Mielőtt azonban felmenne, soha ne felejtse el jól felmelegedni, különös figyelmet fordítva az alkarra, a vállra és a combra.