A hegymászás szórakoztató, kötélen egészséges

A hegymászás magas kötélpályákon és mászótermekben virágzik. Egy olyan sport, amelyért a fiatalok és az idősek egyaránt lelkesek. Nem utolsósorban azért, mert a hegymászás kihívás, szórakozás és a mozgás és az ízületi diszfunkció terápiájának egyik formája is. A hegymászást a test, az elme és a lélek számára a fiatalság kútjának tekintik.

Leonie-t és párját a magas fokú kötélmászókert kompetens oktatói képezték ki a hegymászás biztonsági technikáiban. Övvel, kötéllel és sisakkal védve Leonie megkezdi első kalandját a magas kötelek pályáján. Társával két órát töltenek a fák tetején, súlyzókkal - kétszer rögzítve - egyik állomásról a másikra. Merészen halad át a hidakon, gyűrűkön, oszlopokon és egyéb akadályokon - és mindezt a föld felett 10-15 méteres magasságban. Végül Leonie a barátjával ragyog. Minden rendben ment.

Mivel a magas kötélpályák csak évek óta sarjadnak ki a földből, a hegymászó rajongók számára fontos, hogy pontosan megismerjék a hegymászás irányelveit és biztonsági kritériumait. Ez magában foglalja a rendszer biztonsági előírásainak ellenőrzését, valamint magán-egészségügyi ellenőrzést. Magas kötélpályára csak azok léphetnek be, akik fittek és egészségesek. A testi vagy szellemi fogyatékossággal élő embereknek mászás előtt meg kell szerezniük orvosuk beleegyezését. Terhes nők vagy túlsúlyos emberek súlya meghaladja a 110 kilogrammot. A saját biztonsága érdekében a földön kell maradnia.

A sportmászás virágzik

Azok, akik betartják a megadott szabályokat, és nem lépik túl a pálya határait, mindenképpen élvezni fogják a magas kötélpályákon való mászást. Minden érzéket megszólítanak, a test, az elme és a lélek összehangolódnak, és sok izom, inak és szalag megerősödik.
A magas kötélpályák mellett a mászótermekben is növekszik a lelkes sportmászók száma. Ennek egyik oka az, hogy ez a sportág a lakosság széles rétegei számára alkalmas, és független az időjárástól, a szikla körülményektől vagy a zuhanó szikláktól. A hatéves kortól kezdve az idősek különböző nehézségű hegymászó útvonalakon edzhetik testüket beltéri vagy védett kültéri területeken, az ujjpercüktől a lábukig. Mivel bármikor elszakadhat, a hegymászócsarnokban történő sportmászás is ideális a magasságtól való félelem leküzdésére.

Változatos alkalmazási területek

Egyre több hegymászóterem kínál terápiás mászást is. Ez a hegymászás és a fizioterápia kombinációjából adódott, és egyre inkább a kiegészítő fizioterápia szerves részévé válik. A koordináció, a koncentráció és a mobilitás kölcsönhatását speciálisan képzik mind a rehabilitáció, mind a sérülések megelőzése terén. A mászófal mozgása közvetlenül stimulálja a test feszültségét. A terápiás hegymászás alkalmazási területe a mozgás és az ízületi diszfunkció, ahol az alkalmazási terület az ortopédiától és a műtéttől a neurológiáig és a foglalkozási terápiáig terjed. A gerinchibák, a váll, a csípő és a térd károsodása, valamint az intervertebrális lemez károsodása és a rossz testtartás a hegymászó terápia bevált alkalmazásai.

"A hegymászó terápia szintén hatékony kezelési módszer a rossz testtartással vagy koncentrációs problémákkal küzdő gyermekek számára" - mondja a lasbergi Klaus Affenzeller, aki évek óta sportmászó oktatóként használja tudását. „Az iskolai hiányosságok, például az olvasási vagy helyesírási problémák javíthatók a hegymászó mozgás folyamatos keresztezésével. Ennek során az agy két fele jobban szervezett, ami sok esetben jelentősen magasabb szellemi teljesítmény elérését teszi lehetővé ”- mondja Affenzeller.

Hegymászási tippek

Viseljen kényelmes szabadtéri ruházatot, erős cipőt és sisakot
Kerülje a félelmet, a társak nyomását és a versenyhelyzeteket
Ne kényszerítsen vagy rábírjon senkit semmire
Ellenőrizze, hogy a rendszer rendelkezik-e ERCA tanúsítvánnyal (European Ropes Course Association)
Sokkal több információ: www.climber.at

Mag. Kornelia Wernitznig

Megjegyzés:

„A hegymászás egyaránt alkalmas sportnak fiataloknak és időseknek, mert az izmok mellett erősíti a társadalmi felelősségvállalást, valamint az egyensúly, az érintés és a test alapvető érzékeit is. Mászáskor mindenki meghatározhatja saját személyes korlátjait, és olyan lépéseket tehet, amelyek közvetlenül a sikerhez vezetnek. "
Klaus Affenzeller
Sportmászó oktató, valamint speciális és gyógyító oktatás, Lasberg Freistadt közelében