A Herbalife a ramadán alatt, hogyan kell használni a termékeket; Herbalife tag
A ramadán ideje alatt ugyanúgy be kell tartania a ramadán szabályait, miközben megőrzi izomtömegét, elkerüli a zsírgyarapodást és optimalizálja a hidratáltságot. Derítsd ki hogy megfelelően használja a Herbalife termékeket a ramadán ideje alatt vagy bármely más böjti időszak
Tiszteld a ramadánt, és továbbra is tartsd fenn az izomtömegedet
A "11 hónap szultánja", a ramadán idején a világ minden részén tartózkodó muszlimok milliói a belső visszatükröződésre koncentrálnak, alkonyattól hajnalig. Ha a ramadán alatt böjtöl, nemcsak megváltoztatja étkezési és alvási szokásait, hanem a test biológiai órája is befolyásolja. testi és szellemi változások sora. A böjttől kiszáradt és éhes teste lelassítja az anyagcserét annak érdekében, hogy az energiát a lehető leghatékonyabban tudja felhasználni.
De akkor is élvezheti a böjtöt, és megtarthatja a ramadán szellemét, ha elegendő vizet iszik és figyeli, mit eszik közben suhoor (a napkelte előtti étkezési időszak) és utána iftar (étkezési időszak napnyugta után).
Értse meg táplálkozási igényeit és kompenzálja azokat
A ramadán ideje alatt, hogy megfeleljen a testének napközbeni energia- és táplálékigényének, fehérjében, szénhidrátban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket kell fogyasztania, és ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon. Az aloe vera ital lehetővé teszi a hidratálás fenntartását.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a suhoor alatt egyszerre mindent meg kell ennie. Ha ezt megteszed, a tested nem tudja egyszerre felhasználni az energiafelvételt, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Az anyagcsere ugyanis alkalmazkodik az étkezési szokásokhoz a ramadán alatt.
A felnőtteknek naponta 2-4 liter vizet kell inni. Még akkor is, ha ennek a mennyiségnek a 40% -át étellel, gyümölcslével, ásványvízzel, teával és más italokkal szerzi be, akkor is napi 1,5 és 2,5 liter vizet kell inni. Ez azt jelenti, hogy óránként két vagy három pohár vizet kell inni iftar-tól suhoorig. Tehát ilyenkor használhatja a herbalife teát !
Mit szabad enni és mit kerülni
Az egyik leggyakoribb hiba az snack elfogyasztása az iftar után az étvágy csökkentése érdekében, majd elalszik, kihagyja a suhoor-t és éhes marad a következő iftar-ig. Mindig enni kell a suhoor alatt, lehetőleg közvetlenül a böjt kezdete előtt, és nyugodtan vegyen be egy Herbalife shaker-t a fehérjekeverékkel. Lefekvés előtt történő evés vagy a suhoor alatti étkezés elkerülése azt eredményezheti súlyos problémák a hipoglikémiával és a kiszáradással másnap. Ennek eredményeként napközben szédülést és figyelemelterelést érezhet.