A Herbalife Nutrition független tagja kávé és tea
A tea és a kávé köztudottan ismert stimulánsok. Mindkettő tartalmazza koffein, ez a keserű ízű természetes anyag, amely stimulálja a központi idegrendszert. Ez a farmakológiailag aktív molekula a világon a legtöbbet fogyasztott (Évi 120 000 tonna). Mérsékelt dózisokban úgy gondolják, hogy jótékony hatással vannak az egészségre, például javítja a memóriát és a koncentrációt. De mi van a szerepével súlykezelés ?
A kávéfa magjaiból kivont koffein kémiailag szinte megegyezik a teinnel, amelyet a tealevelek és a rügyek infúziói tartalmaznak. Ezért ma egyenlítünk theine val vel koffein. A tea és a kávé azonban nem ugyanúgy működik; a teában a koffein a tea tanninjaival társul, amelyek késleltetik asszimilációját a szervezetben, és így idővel simább hatásúak, mint a kávé. Így beszélünkstimuláló hatás 3-6 óra teára, míg a kávénak van egy hatás izgalmas, rövidebb.
Tea és kávé: karcsúsító erények ?
Aktív koffein zsírégetés. Kombinálva a Az egészséges táplálkozás, eszköz lenne a jobb súlykezeléshez. Valójában növelné a termogenezist (a test hőtermelését), ezáltal növelve az energiafelhasználást. Ekkor kevesebb lenne a felesleges energia, amelyet zsírként lehetne tárolni! Fogyókúra alatt zöld tea fogyasztása elősegíti a fogyást és korlátozza a súlygyarapodást diéta vége [1] .
Mennyit kell fogyasztani ?
- Ajánlott maximális napi koffeinbevitel [2]: legfeljebb 300 mg egy nőnél és 400 mg egy férfi esetében.
- Néhány adat [3]:
- 150 ml koffeinmentes kávé: 2-5 mg koffein
- 150 ml szűrőkávé: 60-125 mg koffein
- 150 ml oldható kávé: 40-105 mg koffein
- 30 ml eszpresszó kávé: 50 mg koffein
- 150 ml tea (tasak): 30-40 mg koffein
- 150 ml zöld tea: 20 mg koffein
- Fogyasszon mérsékelten teát és kávét: az úgynevezett "normál" adag van 200 és 300 mg koffein naponta. Vagy ennek megfelelője két-három csésze szűrőkávé vagy innen öt-hat eszpresszó.
- Igya meg fekete kávé a tejszín, cukor, tej kerülése: a kávé önmagában nem tartalmaz Bármi kalória !