A hét menüje a Chrononutrition Fork & Bikini módszerhez

a Chrononutrition program tipikus hete

chrononutrition

A Fork & Bikini egy héten belül egy menüt választott 1m60-as személy számára:

Reggeli:

  • Cukrozatlan tea vagy kávé
  • 100g fehér sajt
  • 70g kenyér
  • 20g vaj
  • 1 tojás

Ebéd:

  • 260g far steak
  • Egy szép tányér tészta

Falatozás:

  • 30g étcsokoládé
  • 1-2 narancs

Vacsorázni:

  • 260g tőkehal vissza
  • Egy tányér zöldbab

Reggeli:

  • Cukrozatlan tea vagy kávé
  • 100 g Camembert
  • 70g vajas teljes kiőrlésű kenyér

Ebéd:

  • 120g csirkemell curry mártással
  • Egy szép tányér rizs

Falatozás:

  • 30g dió
  • 1 tál szárított gyümölcs

Vacsorázni:

  • Garnélasaláta (260g) és főtt paprika

A Kos az állatöv jele, amely gyakran hajlamos migrénre, fejfájásra és lázrohamra. Ugyanakkor, ha mindenhova hanyatt rohanunk, ez egy kicsit logikus nem ?

Reggeli:

  • Cukrozatlan tea vagy kávé
  • 100g Comté
  • 70g vajas kenyér

Ebéd:

  • Házi bolognai tészta (260g darált hússal)