A hibát, amit mind elkövetünk

2015. december 16., szerda, 11:36 Forrás: REALITATEA.NET

mind

Míg egyes táplálkozási szakemberek szerint egészséges kenyeret enni minden nap, mások szerint ez az étel súlyosan káros az egészségre.

Több olyan ember esetében, akik gyomorfájásra és fáradtságra panaszkodtak, később bebizonyosodott, hogy állapotuk fő oka a magas gluténfogyasztás.

A kenyér glutént tartalmaz, ezért ha nagy mennyiségben, naponta szereti fogyasztani, akkor hagyjon fel ezzel a szokással.

A napi 200 kalóriás étrend mellett nem haladhatjuk meg a napi 170 gramm búzaterméket - írja a webmd.com.

Ha csak kenyeret szeretne enni, és lemondana egyéb búzaételekről, akkor legfeljebb 5-6 szeletet fogyasszon.

A kenyérnek azonban egészségügyi előnyei is vannak. Teljes kiőrlésű lisztről szól. Több vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz, mint a szokásos kenyér.

Ha azonban fogyni akar, de nem tud tartózkodni a kenyérevéstől, akkor inkább a sült kenyeret válassza, és a napi elfogyasztott szeletek számát csak kettőre csökkentse.