A hibiszkusz tea természetesen csökkenti a magas vérnyomást, ami elengedhetetlen
Ha a vérnyomása már nincs a zöldövezetben, és a gyógyszeres kezelés helyett inkább az egészséges életmódra hagyatkozik, akkor ne várjon, hanem annál inkább igyon teát. Nem akármilyen tea, hanem a Hibiscus sabdariffa növényből készült.
A váratlan gyakran bekövetkezik
Mivel az elmúlt hetekben intenzíven készültünk az új „Élvezhetõen az élet közepén keresztül” szemináriumunkra (amelyre a hétvégén másodszor kerül sor Stájerországban és tavasszal), rendszeres blogbejegyzéseink sajnos elmaradtak. De nincs hátrány előny nélkül: Most élvezhet egy izgalmas felfedezést, amelyet pusztán véletlenül tettünk meg kutatásunk során.
Nem akármilyen hibiszkusz, hanem Roselle
A virág, amelyet gyakran kocsonyákhoz, limonádékhoz, desszertekhez és különösen teához használnak, különösen Afrikában és Közép-Amerikában, a gyönyörű rozelláról (botanikusan Hibiscus sabdariffa) származik, más néven afrikai mályva vagy karkade. Nyáron volt látogatónk Jordániából. Szuvenírként ezeket a finom virágokat kaptuk. Gyógyító ereje ott már régóta ismert.
A teászsákból tőlünk Ausztriában kapható mályva- vagy hibiszkusztea szintén rozellavirágokból készül. Nem tévesztendő össze a csipkebogyó teával!
A Roselle értékes antioxidánsokat tartalmaz
Nehéz elhinni, hogy mit kínál ez az élénkpiros virág: A rengeteg C-vitamin mellett értékes növényi pigmentekkel, úgynevezett flavonoidokkal (pl. Antocianinok és kvercetin) és más másodlagos növényi anyagokkal rendelkezik. Állítólag számos pozitív egészségügyi hatása van, de a vérnyomásra gyakorolt hatást leggyakrabban tanulmányozták. Ez arra késztette egy nemzetközi kutatócsoportot, hogy részletesen vizsgálja meg az egyes vizsgálatokat annak érdekében, hogy ezeket az eredményeket úgynevezett metaanalízisben összegezze [1].
A hibiszkusz teának vérnyomáscsökkentő hatása van
Azt még nem tudni, hogy pontosan melyik összetevő felelős a hibiszkusz tea pozitív tulajdonságaiért. Talán a fenti anyagok természetes keveréke fogja megcsinálni. A magas vérnyomásban szenvedő betegek nem biztos, hogy érdeklik. Fontos, hogy a vörös rozella csodálatosan képes védeni az oxidatív stressztől. A vizsgált vizsgálatokban a vérnyomás átlagosan 15,4 Hgmm szisztolés és 4,3 Hgmm diasztolés értékkel csökkent azoknál az embereknél, akik már magas vérnyomással küzdöttek. Tiszteletre méltó érték - tekintve, hogy a Roselle mentes a mellékhatásoktól, ízletes és olcsó.
Napi 2-3 csésze tea elegendő
A vérnyomás csökkentése érdekében nem kell liter teát inni. A lenyűgöző hatást már 2-3 csésze/nap értékkel érte el. A vizsgálatok többsége 2-6 hétig tartott.
A kutatócsoport azonban megemlített néhány megválaszolatlan kérdést: Hogyan viselkedik Roselle hatása vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel kombinálva? És mi a hosszú távú hatás? Ezenkívül szinte az összes vizsgálatot csak viszonylag kis számú alanynál végezték.
Lényeges összefoglalónk
A hibiszkusz tea jó íze van - nyáron még hűtve is nagyon frissítő - és olcsó. Különleges tipp: Ha otthon van szódagép, töltheti be a hűtött hibiszkusz teát a hozzá tartozó üvegbe, és adhat hozzá szénsavat - csodálatosan pezsgő, cukormentes limonádét eredményezve.
Karácsony előtt fel lehet használni egy csodálatos ütés elkészítésére. Egyszerűen szegfűszeggel, fahéjrúddal, csillagánizssal és kardamommal ízesítheti, esetleg gyömbérrel, szerecsendióval, szegfűborssal vagy borókával és finomítsa narancslével.
Azok számára, akiknek csak kissé megemelkedett a vérnyomása, a Hibiscus sabdariffa az orvossal egyeztetve segíthet elkerülni a gyógyszeres kezelést vagy legalább csökkenteni a gyógyszer adagját. Természetesen más életmódbeli tényezők is fontosak: tilos a dohányzás, a rendszeres állóképességi edzés és az egészséges testsúly. Hamarosan itt, blogunkban tárgyalunk a magas vérnyomás egyéb táplálkozási tényezőiről.
Ne hagyjon ki egyetlen blogbejegyzést sem, és azonnal regisztráljon hírlevelünkre!