A hideg klubtól a forró jógáig Mit lehet igazán lefogyni?
A hideg klubtól a forró jógáig
Mivel lehet igazán fogyni?
2019. március 29., 14:40 | dpa
Nagy hasú ember: Az új fogyási trendekkel a súlycsökkentésnek sokkal könnyebbé kell válnia. (Forrás: blickwinkel/imago images)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
Gyorsan megszabaduljon a felesleges kilóktól? Ezt olyan trendek ígérik, mint a meleg jóga vagy a hideg klub.
Hét tipp a fogyáshoz
Fotósorozat 7 képpel
A hőmérséklet lassan, de folyamatosan csökken. A végén az utastér feletti piros számjegyek hihetetlen értéket mutatnak, mínusz 145 Celsius-fokot.
Ami egy alaszkai utazás edzőtáborának hangzik, az valójában egy frankfurti hidegklub kezelése. A felesleges kilók gyors fogyását ígérik, mivel a fagyos hőmérséklet állítólag felmelegíti az anyagcserét. Most tavasszal nemcsak a fogyókúrázóknak szóló ajánlat üzemeltetői számíthatnak élénk népszerűségre.
Fogyjon le a Bodychange segítségével
Fotósorozat 8 képpel
Fogyás a hidegtől?
A rendkívüli hideg ártalmatlan az ügyfelek számára - mondja Renate Süssenguth, a "Cryosizer" hidegklub vezetője. Mivel száraz hideg keletkezik nitrogén segítségével. - Nagyon más érzés, mintha kint lennél.
Az ügyfelek először levetkőznek a fehérneműjükig. Meleg gyapjú cipőt kapnak a lábukhoz, és különben védtelenül másznak be a hideg kabinba, csak a fejük emelkedik ki felülről. Fokozatosan nitrogén ködöt fújnak az ezüst házba. "Lassan lehűl, hogy a test megszokja" - mondja Süssenguth. A fülke mellett található érintőképernyőn keresztül figyeli és irányítja a kezelést.
Minden korosztály iránt van igény, és sok ügyfél ismeri a reumaterápiából származó megfázásos kezeléseket. Hasonló fogalmak ismertek a sportorvostól, többek között a hideg állítólag elősegíti a regenerációt. A német kölni sportegyetem szerzői azonban szkepticizmust fejeztek ki egy tanulmányban.
Fagyás alatt: A hideg kamrában történő edzés célja a kalóriák elégetése. Erre azonban nincs tudományos bizonyíték.
A zsír így olvad
10 képből álló fotósorozat
Nincs tudományos bizonyíték
Sebastian Schmid lübecki endokrinológus és anyagcsere-kutató rendkívül érdekes koncepcióról beszél. Nem világos, hogy ez valóban lehetővé teszi-e a fogyást. "Nincs rá tudományos adat, egyszerűen nem vizsgálták meg" - mondja a professzor.
Megkérdezte két gyártót, hogy munkacsoportja egy évig megvizsgálhatja-e a hidegkamrát az anyagcserére, a vérnyomásra és a testsúlyra gyakorolt hatása szempontjából, de elutasításokat kapott. A lehetséges hátrányokat ezért szintén nem vizsgálják. Azt tanácsolja a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek, nyitott bőrbetegségeknek vagy pszichológiai problémáknak, például klausztrofóbiának, hogy menjenek hideg kamrába - mondja Schmid.
A rendkívüli hideg mellett számos más ajánlat is ígér gyors utat az álomfigura felé: például speciális vákuum futópadokon való edzés, vagy izomerősítés elektronikus impulzusokkal - a reklám szerint a heti 20 percnek elegendőnek kell lennie a karcsúbb vonal eléréséhez. Ha nem tetszik a hőmérséklet a hideg kamrában, akkor kontrasztprogramként kipróbálhatja a forró jógát is 39 fokos és 40 százalékos páratartalom mellett.
Diétaváltás javasolt
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) tavasszal több étrendet és böjt programot értékelt és hangsúlyozta: Mindenesetre fontos a mindennapi használatra alkalmas hosszú távú megközelítés. "Ellenkező esetben a testsúlya megint megnő, ha visszatér a régi szokásokhoz" - mondja Antje Gahl szóvivő.
Figyelmeztet a baleset-diétákra: "A heti fél kiló kilogramm nagyon jó." Ha nagyobb súlyt veszít, fennáll annak a veszélye, hogy a jo-jo hatás miatt a korábbinál többet mérlegel. A tartós fogyás csak hosszú távú étrendváltással és napi 30-60 perc fizikai aktivitással érhető el - magyarázza a DGE.
A sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó étrend, de kevés édesség, alkohol és fehér liszttermék, valamint a további testmozgás sok esetben elegendő három-négy kiló lefogyásához - mondja Gahl szóvivő. Tehát nem igazán kell sok pénzt költeni egy fogyókúrás programra.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.