A hideg qu előnyei; nem gyanítottuk - Ő

Mi lenne, ha a megfázás jelentené a megoldást az újjáélesztésre, a stressz enyhítésére, a bőr ápolására és még az önbizalom javítására is? Jean-François Tual szakember mindent elmond nekünk.

helyes tennivaló

Hogyan működik ?

Amikor hidegnek érezzük magunkat, a bőrünkben lévő termoreceptorok veszélyt jelző jelet küldenek az agyunknak. Ez utóbbi a hipotalamuszon keresztül aktiválja a mellékveséket, amelyek hatalmas adag stresszhormont juttatnak a szervezetbe: adrenalin és noradrenalin. A stressz ezen akut és kontrollált formája felébreszti a test alkalmazkodóképességét, amelyet a modern élet kényelme (fűtés, meleg ruhák stb.) Alul stimulál. Ennek eredményeként az önkéntes hidegnek való kitettség egyszerű, rendkívül hatékony és ingyenes módszer számos előnyének kihasználására. A kis extra? A merészség nagyon alacsony hőmérsékletekkel szembenézni minden nap lehetővé teszi a pszichológiai lehorgonyzást. Ezért egy (újra) növelte az önbizalmat !

Az energia visszanyerésére

A hideg okozta érösszehúzódás a vér elsődleges diffúzióját okozza a létfontosságú szervek felé. Az összes idegrendszer felébredve több órán keresztül találunk energiát; A sejtek oxigénellátása, a szív- és érrendszer, valamint a test általános működése optimalizált.

A helyes tennivaló: reggel a szokásos módon zuhanyozzon, majd néhány másodpercig váltakozva meleg és hidegen, majd jeges permetezéssel fejezze be. Az ideális? Próbáljon 20 másodpercet tartani jeges víz alatt, majd növelje a napok időtartamát 90 másodpercre.