A hideg zápor hihetetlen előnyei
Bár úgy tűnik, hogy a hideg zuhany nem a legjobb módja a nap megkezdésének, a kutatók szerint ez energiát adhat egész napra. Ezenkívül sok előnye van:
1. Segít a fogyásban
A hideg záporokhoz társuló leukociták számának növekedése annak az anyagcsere-reakciónak tulajdonítható, amelyet a szervezet a hideg vízzel való érintkezés okozta sokk eredményeként vált ki. Amint a test megpróbál melegedni, az anyagcsere sebessége felgyorsul, aktiválja az immunrendszert, és ezáltal felszabadítja a leukocitákat a szervezetbe.
Ez a hideg záporok másik előnyét tárja fel: az aktívabb anyagcserét. A magasabb anyagcsere azt jelenti, hogy a test több kalóriát és zsírt éget el, ez a mellékhatás minden bizonnyal népszerű a fogyni vágyók körében. Egy másik tanulmány azonban azt sugallja, hogy az elhúzódó hideg víz hatására a test védő zsírréteg kialakulására ösztönzi a fagyást és a hipotermiát.
2. Tartsa egészséges haját és bőrét
Köztudott, hogy a forró víz szárítja a bőrt és a fejbőrt. A hideg víz teljesen ellentétes hatást mutat, fényt ad a hajnak és a bőrnek.
3. Növekvő férfi termékenység
A forró zuhany magasabb serkentő hőmérsékletet jelent, ami csökkenti a spermiumtermelést. A hideg záporok nem szükségszerűen vezetnek nagyobb spermiumtermeléshez, de nem jelentenek veszélyt a termékenységre, mint például a testhőmérséklet és a herezacskó hőemelkedése forró zuhany után.
4. Az immunrendszer erősítése
Tanulmányok kimutatták, hogy a forró záporokkal ellentétben a hideg záporok sokkal magasabb szintű leukocitákat, az immunrendszer sejtjeit termelik, amelyek megvédik a testet a betegségektől. Egy német kutatócsoport egy másik tanulmánya kimutatta, hogy a hideg vízbe merülés idővel lehetővé teszi a test számára, hogy ellenállást fejlesszen ki a szervezet oxidatív erőivel szemben.
5. A depresszió enyhítése
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a hideg zápor leküzdi a depressziót. Segítenek stimulálni a noradrenalin, a depresszió ellen küzdő neurotranszmitter termelését.
Minden nap kipróbálhatja az ilyen zuhanyokat, kis "adagokban" - úgy tűnik, hogy 10 perc nyáron és 1 perc a hideg évszakban optimális hatással van az egészségre.
Azonban ajánlott orvoshoz fordulni, ha napi hideg záporra való áttérésen gondolkodik. Nem javallt szívbetegek számára, mert anginás rohamokat, vazospasztikus, Raynaud típusú jelenségeket okozhatnak. Emellett a nőknek nem ajánlott hideg fürdőket venni a menstruációs időszakokban.