A hideg zuhany, c; jót tesz az egészségének - Center Info Santé
Mindannyian olyan helyzetben voltunk, hogy hideg zuhanyt kellett vennünk. Probléma a vízmelegítővel, vagy azzal, ha valaki a WC-t öblíti le, miközben Ön zuhany alatt van ... soha nem kellemes, főleg a téli szezonban. Dühössé tesz minket, és mégis számos egészségügyi előnye van a hideg zuhanyozásnak !
Ha legközelebb ez történik veled, ne légy annyira ideges. Ehelyett próbálja kihasználni. Erre a gyakorlatra még speciális feltételek is vonatkoznak - a James Bond zuhany vagy a skót zuhany. Ez magában foglalja a meleg vízről a hideg vízre váltást a zuhany végén. Ez a gyakorlat rendkívül hasznos, mert számos előnnyel jár a bőr és általában a test egészsége szempontjából.
A hideg zuhany előnyei
Ha hideg van, a zuhany élénkít és élénkít. Serkenti az immunrendszert, javítja a vérkeringést, dekongálja a belső szerveket, egészségesebbé és fényesebbé teszi a bőrt. A hideg zuhany felébreszti a bőrt és fellendíti az izomrostokat. Vízhajtó hatása van, fenntartja az egészséges hajat és enyhíti a stresszt.
1. Javítja a vérkeringést és erősíti az immunitást
A hideg víz jobb vérkeringést eredményezhet, mert arra kényszeríti a vért, hogy jól keringjen szerveink körül. Jó módja annak, hogy testünket segítsük a szívvel és a bőrrel kapcsolatos bizonyos egészségügyi problémák megoldásában.
Ezenkívül a hidegnek való kitettség növelné bizonyos limfociták szintjét; fehérvérsejtek, amelyek megvédik testünket. Öt perc hideg zuhany 20 ° C-on aktiválja az immunrendszert.
2. Felgyorsítja az izmok helyreállítását és csillapítja a fájdalmat
A hivatásos sportolók edzés vagy verseny befejezése után gyakran vesznek jégfürdőt, hogy kiküszöböljék az izomfájdalom hatásait és csökkentik a gyulladást. A hideg zuhany azért előnyös, mert a vér sokkal jobban kering, ezáltal elősegíti a méreganyagok kiürítését. Segít az izmok gyorsabb helyreállításában és csillapítja a fájdalmat. A hideg zuhany ezen első egészségügyi előnyei meggyőzte-e, hogy időről időre alkalmazza azt ?
3. Elősegíti a fogyást
Ha minden reggel meg akarsz szabadulni néhány száz kalóriától anélkül, hogy kilépnéd a fürdőszobából, miközben még mindig fokozod a kedélyedet, tegyen hideg zuhanyokat. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy segíthetnek a fogyásban.