A hideg zuhanyozás 5 nagy előnye - az erőnlét érdekében; Sújt veszteni
Viccesen mindenkit meleg zuhanyként emlegettek, bár a legtöbben mindennap melegek vagyunk. Úgy tűnik, hogy a hideg zuhanyozás az erő és a bátorság szimbóluma. De mi ez a meggyőződés, és hogyan befolyásolja a hideg zuhany alkalmasságunkat és fogyásunkat?
A hideg zuhanyozásnak ez az 5 nagy előnye arra ösztönzi Önt, hogy hideg zuhany legyen.
# 1 További energia
Képzelheti, hogy reggel 7 órakor egy jéghideg zuhany után „szépen” ébren lesz. A hideg víz nemcsak felébreszt, hanem növeli szellemi és fizikai éberségét, oxigénellátását, szívverését és vérkeringését. Mindezek miatt a test több energiát kap, és élettelibbnek érzi magát a nap folyamán.
# 2 Kevésbé fájó izmok
Már az is bevett gyakorlat, hogy az amerikai profi ligák sportolói minden edzés után jégfürdőbe ugranak. Ennek oka egyszerű: az izomfájdalmat az izmok legkisebb könnye és sérülése okozza, amelyet a kemény edzés okoz. A jégfürdőben lévő hideg megakadályozza a további izomsérüléseket és felgyorsítja a gyógyulást. A jégfürdő vagy a hideg zuhany nem állítja meg teljesen a fájó izmokat, de mindenképpen hozzájárulhatnak a gyengüléshez és a gyorsabb regenerálódáshoz.
# 3 További tesztoszteron és a boldogság érzése
Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres hideg záporok növelik a tesztoszteron termelést. A magasabb tesztoszteronszint több izomépítéshez, nagyobb állóképességhez és több erőhöz vezet. Ezen kívül hideg záporok során felszabadulnak az endorfinok, amelyek boldogságérzetet okoznak és növelik elégedettségét.
# 4 Jobb immunrendszer
Egy tanulmány szerint a hideg záporok rendszeres használata fokozza a fehérvérsejtek termelését, amelyek köztudottan felelősek a baktériumok és a betegségek leküzdéséért. A hideg serkenti az anyagcserét, mert a testet ismét normál hőmérsékletre kell melegíteni. Ez aktiválja és erősíti az immunrendszert. A megnövekedett véráramlás az egészségi állapotát is javítja.
# 5 Fokozott zsírégetés
Fogyni akar? Akkor nagy segítség lehet a hideg zuhanyozás.
A legtöbb ember nem veszi észre, hogy kétféle zsír létezik: barna és fehér zsír. A fehér zsír rossz. Ez az a zsírszövet, amelyet mind utálunk, és szeretnénk megszabadulni. A barna zsír viszont nagyon jó neked, mert felelős a test melegedéséért és rengeteg energiát éget el a folyamat során, ami a fehér, rossz zsírszövet lebomlásához vezet.
A hideg zuhanyozás 15-szer serkenti a barna zsírszövet termelését, ami fokozott zsírégetéshez és fogyáshoz vezet.
Tehát a hideg záporok energiája nagyobb, izmosabbak, ritkábban betegednek meg, boldogabbak és ritkábban fájnak az izmaik. Az előnyök hatalmasak! Tehát mire vársz, próbáld ki holnap reggel.
Mi lenne, ha létezne olyan módszer, amellyel nagyon rövid idő alatt napi 30 perc alatt újratermelhetné testét? ... mennyivel jobb vagy? "
A 30 napos Pilates Challenge után 10 óra. Érzel különbséget? 20 óra. lát-e különbséget és utána 30 óra. teljesen új tested van. A 30 napos kihívás egy tanfolyam, amely 30 videót tartalmaz a napi képzéshez, abszolút szakember vezetésével.