A hidegen sajtolt olaj előnyei; Táplálkozás, hormonális egyensúly tanácsadás és fitoterápia

Hidegen sajtolt lenolaj

A lenmagolaj a az omega 3 és omega 9 zsírsavak nélkülözhetetlen forrása. De ezek is fontos forrásai rost, fehérje, mangán, folsav, B6-vitamin, magnézium, foszfor, lecitin, cink és réz.

Omega 3 zsírsavak azért hasznosak a szervezet számára, mert a sejteknek zsírra van szükségük a membrán védelme érdekében. Az agy pedig zsírból áll, és ezért a megfelelő működéshez nélkülözhetetlen zsírsavakra van szükség. Így, Az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek az agy működéséhez és felépítéséhez, és javítják az ismereteket, a tanulást, a memóriát, a mentális állapotot és a koncentrációt.

Az omega-3 zsírsavak csökkentik a koleszterinszintet, a magas vérnyomást, a vérrögöket és az ízületi fájdalmakat. A zsírsavak megakadályozzák a rák bizonyos típusait és csökkentik a stresszt. A bőr számára is hasznosak, enyhítik a pikkelysömör, az ekcéma vagy a pattanások tüneteit.

A lenmagolaj szintén gazdag lenben rost amely megtisztítja a vastagbelet a mérgező anyagoktól és serkenti az emésztést. fehérjék A lenmagolaj könnyen emészthető a szervezetben, és tartalmazza a test számára szükséges animoisavakat.

A lenmagolaj az egész emberi test számára hasznos, az ideg-, szív- és érrendszeri, reproduktív rendszerektől kezdve a keringési rendszerig és az immunrendszerig. Íme néhány előny a lenmagolajból:

megelőzi és kezeli az emlőrák és a vastagbélrákot;
kezeli a bőrproblémákat, például az ekcémát és a pattanásokat;
asztmát és cukorbetegséget kezel;
csökkenti a vérnyomást;
kezeli a reumás ízületi gyulladást;
csökkenti a koleszterinszintet;
serkenti az immunrendszert;
gyógyítja a sebeket;
az elhízás elleni küzdelem;
kezeli a korpát;
javítja a kalcium felszívódását;
enyhíti az allergiás tüneteket;
kezeli a depressziót;
javítja az agy működését;
enyhíti a PMS tüneteit.

A lenmagolaj mellékhatásai

A fogyasztásának mellékhatásai között lenmagolaj Ide tartoznak a puffadás és a bélgáz, olyan tünetek, amelyek általában a diéta kezdetén jelentkeznek ezzel az olajjal. lenmagolaj és több folyadékot fogyaszt. A lenmagolaj napi ajánlott mennyisége 30 ml.

Hidegen sajtolt tökmagolaj

Mint jól tudjuk, a tökmag fogyasztása segít megszüntetni a bélparazitákat, eltömíti a vénákat, szabályozza a koleszterint és serkenti a vese aktivitását. Mirigy- és idegegyensúlyozó hatásuk is van.

A tökmag felhasználható olyan olaj előállítására, amelynek előnyei régóta jól ismertek a hagyományos orvoslásban. Az olajat a hámozott magok hideg sajtolásával nyerik, sötétzöld-barna színű, erős aromás ízű és gazdag E-vitaminban.

egyszeresen telítetlen zsírsavak
többszörösen telítetlen zsírsavak: Omega 9, Omega 3 és Omega 6
A-, D-, E-, F-, K-, B-komplexek, cink, kalcium, növényi fehérje és magnézium

bizonyított hatás az izomtónus növelésében és az idegvégződésekre gyakorolt pozitív hatásban
gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, csökkenti az ízületek duzzadását és enyhíti a fájdalmat
féreghajtó hatásáról ismert, hatékony a bélparaziták eltávolításában
segít megelőzni vagy enyhíteni az allergiákat, hozzájárul a nyugodt alváshoz, segíthet a gyomor- és májbetegségekben
antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, védi a sejteket a szabad gyökök hatásától és segít fenntartani a szervezet immunrendszerét
szerepet játszik az inzulintermelésben, növeli a férfi potenciát és szabályozza a menstruációt
csökkenti a vér koleszterinszintjét és javítja a szívműködést
segít megelőzni a prosztata betegségét, erősíti a hólyagot

hidratálja, megakadályozza a ráncokat és a bőr idő előtti öregedését
helyreállítja a bőr természetes fényességét
segít enyhíteni a pattanásokat és a kisebb bőrirritációkat
megakadályozza a striák megjelenését és csillapítja a striákat
segít megszüntetni a korpásodást és segít megállítani a hajhullást

A tökolaj mellékhatásai

a felelős tökfogyasztás mellékhatásai nem ismertek
terápiás célokra a tökolajat mindig az orvos javaslatára kell fogyasztani, és mindig a lehető legfrissebbet.

Napi 40 ml tökolaj (2 evőkanál) fogyasztása segít megelőzni a prosztata betegségeket és csökkenteni a prosztatarák kockázatát.

Hidegen sajtolt szezámmag olaj

A szezámolajat szezámmag hideg sajtolásával állítják elő, elsősorban az élelmiszeriparban használják.

Kevesen tudják, hogy a szezámolaj kiváló terápiás tulajdonságokkal rendelkezik.

A szezámolaj nagyon olaj gazdag fehérjében, B1, B2, E vitaminokban, kalciumban, vasban és zsírokban. Ezenkívül a legellenállóbb az oxidációs olajnak, a legfolyékonyabb, nagyon magas forráspontja (200 ° C) és alacsony fagyáspontja (-7 ° C).

Egy evőkanál szezám, 53 kcal kalóriaértékű, 1,6 g fehérjét, 1,2 g rostot, 2 g szénhidrátot, 88 mg kalciumot, 57 mg foszfort, 42 mg káliumot, 32 mg magnéziumot, de cinket is tartalmaz. szelén, vas és nátrium.

A szezámolaj vitaminok, tápanyagok, ásványi anyagok és lipidek biztonságos forrása. Ez az oka annak is, hogy a szezámot egyre inkább használják az élelmiszer- és kozmetikai iparban. A sejtképzésben nélkülözhetetlen folsav (B 9 -vitamin), valamint a lecitin, értékes tápanyag szintén hozzájárul hírnevéhez az idegrendszer, az endokrin és a szív- és érrendszer számára.

A szezámmagolaj ajánlott a következők kezelésére:

ésmpotentei,
a bőrbetegségek,
a legyengült tüdő,
krónikus székrekedés,
az amenorrhoea és a dysmenorrhoea,
ínygyulladás, fogromlás,
hajhullás,
törékeny csontok és csontritkulás.
krónikus köhögés;
a reumás ízületi gyulladás tüneteinek enyhítése
védelem a vírusos és bakteriális fertőzésekkel szemben
a vérnyomás csökkentése. forgás az UV sugarak ellen
a bőr egészségének és szépségének megőrzése;
csökkenti a koleszterinszintet

Szezámolaj kozmetikumokban

Ha a szezámolaj annyi szempontból előnyös a fogyasztás szempontjából, könnyen megérthető, hogy a kozmetikai kezelésekben csodálatos hatásai lesznek.

Ezek között felsoroljuk néhány tulajdonságát:

kiváló bőrpuhító;
megnyugtató;
megakadályozza a zsír felhalmozódását a bőrön;
szerkezetátalakítja és hidratálja a bőrt;
késlelteti a bőr öregedési folyamatát;
napvédelmet nyújt, megelőzve a hosszan tartó vagy nem megfelelő napozás káros hatásait;

A hagyományos kínai orvoslásban a szezámolajat az íngyulladás, az ízületi gyulladás és a vastagbélgyulladás okozta fájdalom enyhítésére, valamint az irritábilis bél szindróma tüneteinek enyhítésére is használják.