A HIIT - a zsírégető módszer - mindig megfelel
Elégedetlen a testével, és kényelmetlenül érzi magát?
Szeretnél csúcsformában lenni, de nem tudod, hogyan?
Talán hiányzik a megfelelő módszer? Vagy már csinál valamit, de látható siker nélkül?
Örömmel segítünk!
Manapság egyre kevesebb idő jut a kiterjedt fitnesz edzésekre a stresszes mindennapokban.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgást kezdők többsége rövid idő után abbahagyja.
Ezt a fejlődést erősíti az a széles körű feltételezés, hogy a heti egy-két órás edzés nem hatékony.
A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy jóval kevesebb idő áll rendelkezésre, mint évekig feltételezték, hogy fittek maradjanak.
A sikerhez nem kell több, mint heti két edzés, Izmot épít és ugyanakkor Csökkentse a testzsírt.
A tendencia az intenzív, rövid távú képzés felé irányul.
Itt jön létre a Nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) és ez az everfitsből is.
Ez a képzési forma lehetőséget nyújt arra, hogy az izmok megkapják a szükséges ingereket, hogy korlátozott idő alatt megerősítsék és felépítsék őket.
Ez kedvez a hosszú távú kitartásnak, és ezáltal látható sikerhez vezet.
500-800 kalória
megégeted magad egy everfits egységben.
Megállapították, hogy a megfelelő inger, ennek megfelelően nagy intenzitással és korlátozott számú gyakorlattal már elegendő az egyes gyakorlatok egy-egy sorozatához, hogy stimulálja az izomnövekedést az egész testben Csökkentse a testzsír százalékát.
Az erőfeszítés és a siker optimálisan kapcsolódik egymáshoz a HIIT fitnesz edzés során - ezért beszélünk extrém elvről ebben a kiváló gazdaságban.
Csak egy óra edzés alatt hatalmas mennyiségű kalóriát égethet el, és erősítheti izmait.
Hány kalóriát lehet fogyasztani, az everfits tagok legújabb gyakorlati példái mutatják az everfits edzés után (lásd a fotókat).
Bizonyítékként az edzés után azonnal rendelkezünk Kalóriaégetés tartott.
Az eredmény egy órás everfits edzés után: Dino résztvevő 704 kalóriát égetett el.
A tagok kalóriafogyasztása közvetlenül a everfits szabadtéri edzés után.
Valami olyasmit keres, amelyben biztos lehet benne, hogy működni fog?
Fontos elv az, hogy biztosítsuk a résztvevőnek azt a bizonyosságot, hogy hatékonyan és helyesen edzenek.
Ha egyedül edz, bizonyos bizonytalanságok és kérdések merülnek fel.
Íme néhány példa:
Milyen gyakorlatokat kell végeznem?
Helyesen végzem a gyakorlatokat?
Megfelelő-e a választott intenzitás?
Hasznosak ezek a gyakorlatok?
Milyen gyakran kell elvégeznem a kérdéses gyakorlatot, hogy működjön. stb.
Regisztrálsz az everfits edzésre, odamész és tudsz 100% biztos benne hatékonyan válik.
Nem kell aggódnia, hogy mit és hogyan csinál. A tréner ezt csinálja. Te váltod a tiedet eltérít és kezdje el.
A tréner mindig új képzési tervet készít, és végigvezeti Önt és a csoportot a képzésen. Korrigált és motivált lesz.
Edzés után vagy kimerült és rendkívül jól érzi magát.
Miért olyan hatékony az everfits edzés?
És miért segít elérni céljait?
Az everfits edzés azon az elven alapul, hogy a Erőgyarapodás és edzettségi szint a következő három alapelvetől függ:
1. Az A hatékony stressz-inger elve megállapítja, hogy a fiziológiai és anatómiai változások kiváltásához küszöbérték feletti erős vagy optimális ingerekre van szükség. A hatékonyság érdekében az edzésingernek ezért meg kell haladnia egy bizonyos intenzitási küszöböt.
2. Miután a A terhelés fokozatos növekedésének elve az edzés terhelését bizonyos időközönként meg kell növelni, mivel különben a terhelés ingereinek már nem lenne megfelelő hatása.
3. Az A kiigazítás (azaz a haladás) kiváltásának elve az edzésterhelés változtatásának elvének nevezzük. Ha az edzés ingerei hosszabb ideig azonosak, akkor ez az edzés nyereségének stagnálásához vezet.
Ezért a variáció során nem csak az intenzitás változására figyelünk, hanem mindenekelőtt arra, hogy az edzés tartalma váltakozik, így a mozgásdinamika és a szünet kialakítása eltér.
Mint láthatja, sok mindent meg kell fontolnia, ha helyesen és céltudatosan akar edzeni, és mindenekelőtt, ha sikert akar látni.
Sok tagunk beszámol arról, hogy régen edzettek és kocogtak, de soha nem értek el sikereket, és ez az everfits-rel megváltozott.