Fogyás 4 szabály az egészséges táplálkozáshoz anélkül, hogy megfosztaná magát Az élet természetesen szép
Becsült olvasási idő: 4 perc
Unod már, hogy számold az elfogyasztandó kalóriákat? Annyira fogyókúrázott, hogy elvesztette az étkezés örömét? Az étkezési idő egyre stresszesebb, hogyan kell ma kiegyensúlyozottan táplálkozni? Fogyasszon fehérjét, kerülje a zsírt, korlátozza a gazdag ételek fogyását ... Az ételek előírása teljesen elvesztette. Ebben a cikkben elmondom, hogyan lehet egészséges táplálkozni megszállottság nélkül.
Egészséges táplálkozás, megszállottság ?
Ma a média csak szuper-mega antioxidáns ételekről beszél, vagy kivételesen gazdag omega 3-ban vagy rákellenes szuperhatalommal ... Minden műsorban, minden folyóiratban és blogban, még a szupermarketekben is, bizonyos előnyöket ételek, tápanyagok stb.
De arra kíváncsi, hogyan lehet tudni, melyiket érdemes először használni, hogyan lehet őket integrálni és hogyan lehet ezeket kombinálni egy étkezés során. ?
Röviden, az ételek kirakós játékká válnak, miközben valójában sokkal könnyebb lenne csokoládét enni, mert ez vágyakozik benned! De csak belegondolva, máris bűnösnek érzi magát, és csalódottnak érzi magát, nagyon jól tudja, hogy nem ehet csokoládét étkezéshez ... Ez nem történik meg !
Nos, van egy jó hírem: nincs több rejtvény! Ha azt mondom, hogy tökéletesen élvezetesen és egészségesen fogyaszthat, anélkül, hogy megfosztaná magát és frusztráltnak érezné magát ... Nem hisz nekem?!… Gondolja át még egyszer: ez nagyon is lehetséges! Csak le kell vetnünk az előítéleteket és egyszerűen bíznunk kell önmagában !
Íme a 4 tippem az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozáshoz anélkül, hogy megfosztanád magad:
1 - Az evés öröme
Az evés sokkal több, mint pusztán a tápanyagok lenyelése az ételhez. Az étkezés már az étkezés elkészítésének pillanatától kezdődik. Az ételek színe, alakja, állaga, illata már kezdi megindítani az emésztés folyamatát, anélkül, hogy észrevennéd.
Tehát többet nyáladzunk. Végül is azt mondjuk, amikor egy étel jól néz ki: "A számat önti", és hát ennyi: elkezd nyálasodni, készen áll arra, hogy az ételeket elemekre bontsa.
Ezért nagyon fontos lesz, hogy hogyan tekint az étkezésre, mert pusztán egy étel megtekintésével befolyásolhatja emésztését. Ha arra kényszeríted magad, hogy egyél egy ételt, akkor nem lesz a legjobb állapotban megemészteni.