A hiperaktív hólyagdiéta mit kell enni és mit kerülni kell

Ha túlműködő hólyagja van (OAB), gyakori, intenzív vizelési igénye lehet. A hólyagizmai ugyanis összehúzódnak, még akkor is, ha a hólyag nincs tele.

A hólyagizmai is hirtelen összehúzódhatnak, kötődés vagy figyelmeztetés nélkül. Ez okozza a sürgős vizelési igényt.

Az OAB széles körben elterjedt és körülbelül 33 millió amerikait érint. Bár gyakoribb az idősebb felnőtteknél, az OAB bármely életkorban előfordulhat.

Ha OAB-ja van, számos dolgot tehet a tünetek enyhítésében, beleértve:

Hólyagképzés. A fürdőszobai kirándulások időzítése segíthet hosszabb ideig tartani a vizeletet a hólyag beállításához.
Medencefenék gyakorlatok. Kegeleknek is nevezik, ezek segíthetnek jobban irányítani a támadást és elkezdeni a vizelést.
Vény nélkül kapható gyógyszerek. Egyes gyógyszerek ellazíthatják a hólyag izmait, és nagyobb ellenőrzést biztosítanak a fürdőszobai szünetek között.

Az étrend is fontos szerepet játszik a tüneteiben. Bizonyos esetekben, amit eszel, valójában több stresszt okozhat a hólyagjában, és fokozhatja az irritációt. Bizonyos vény nélkül kapható hólyagszabályozó gyógyszereknek vannak mellékhatásai, amelyek befolyásolhatják az étrendet és a hidratációt.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja az OAB-t, milyen ételeket fogyaszthat, megkönnyebbülést és milyen ételeket érdemes elkerülnie.

Ha van OAB, bizonyos ételek és italok tovább irritálhatják a hólyagot vagy a húgyutakat.

Ez a következő tünetek növekedését okozhatja:

gyakori vizelés
gyakori vizelés
Húgyhólyag görcsök
Vizelettartási nehézség

Ne feledje, hogy az embert hátrányosan érintő ételek nem befolyásolhatják Önt. A különféle ételekkel és italokkal való kísérletezés segíthet azonosítani minden diétát, amelyet megoldhat. Az étkezési napló vezetése is segíthet.

A sok víz fogyasztása fontos az egészségi állapot szempontjából. De ha van OAB, akkor a nagyobb hidratálás általában egyenlő azzal, hogy több fürdőbe jár. Ha ezek a folyadékok szénsavasak, súlyosbíthatják a tüneteit.

Beszélje meg orvosával a folyadékbevitelt. Segíthetnek meghatározni, hogy naponta mennyi folyadék fogyasztható és milyen időpontban.

Sok OAB-ban szenvedő ember elkerüli az ivást lefekvés előtt, hogy csökkentse az éjszakai fürdőszobai kirándulásokat.

Vegye figyelembe, hogy a túl kevés folyadékbevitel sem ideális. Ha túl keveset iszik, vizelete koncentráltá és savasakká válhat, fokozva a bélirritációt.

Ha celiakia vagy glutén intolerancia is van, a glutént tartalmazó ételek fogyasztása hozzájárulhat az OAB-hoz. A glutén megtalálható a búza, a rozs és az árpa termékekben. Gyakori példák:

panírozott ételek
Gabona
zab
Tészta
Levesek
alkohol

Bizonyos ételek és italok irritáló anyagokat tartalmaznak, amelyek súlyosbíthatják az OAB tüneteit.

Előnyösnek vagy elkerülhetőnek találhatja a következők korlátozását:

szénsavas italok, például ásványvíz
koffeintartalmú italok, például kávé és tea
csokoládé
alkoholos italok
Sportitalok, mint a Gatorade
Citrusfélék
Paradicsom és paradicsom alapú termékek, köztük ketchup, paradicsomszósz és chili
fűszerezett ételek
Az étel mesterséges aromákat és tartósítószereket tartalmaz,
Cukrot vagy cukorpótlót tartalmazó ételek
édesem
nyers hagyma

Az irritáló ételek kiküszöbölésének nem kell mindent vagy semmit megközelítésnek lennie. Megállapíthatja, hogy bizonyos ételeket elvisel kis mennyiségben, vagy ha alkalmanként fogyasztja.

Ha mégis úgy dönt, hogy egy adott ételt teljesen megszüntet, akkor később egy későbbi időpontban visszaállíthatja az étrendbe.

Orvosa javasolhatja a hólyag nyugtató gyógyszeres kezelését a hólyag izmainak ellenőrzésében.

A gyakori gyógyszeres kezelési lehetőségek a következők:

Fezoterodin (Toviaz)
Tolterodin (detrol)
Oxibutinin (Ditropan)
Darifenacin (Enablex)
szolifenacin (Vesicare)

Bár ezek a gyógyszerek segíthetnek a tünetek enyhítésében, mellékhatásokat okozhatnak. A lehetséges mellékhatások közé tartozik a szájszárazság és a székrekedés.

Száraz száj

A szájszárazság miatt az ajánlottnál több folyadékot fogyaszthat. Ez növelheti az általános OAB tüneteit. Ha száraz a szája, igyon kis mennyiségű vizet inni a nap folyamán. Ezen kívül vannak olyan OTC termékek, amelyek segíthetnek csökkenteni a szájszárazság érzését, többek között:

cukormentes cukorkák vagy rágógumi, amelyek serkentik a nyál áramlását
Nyálpótlók, például Mund Kote száraz szájpermet vagy Biotene hidratáló szájpermet
A xilitet tartalmazó szájöblítők, például az ACT Total Care száraz szájöblítés

székrekedés

A beled a hólyag közelében található. Székrekedés esetén extra nyomást érezhet a hólyagra, ami gyakrabban vizel.

Ez ellen küzdhet magas rosttartalmú ételek fogyasztásával, amelyekről ismert, hogy segítenek csökkenteni a székrekedést. A dió nagyszerű lehetőség, beleértve:

Mandula
Pisztácia
Pekándió

Ha aggódik a gyógyszeres mellékhatásai miatt, beszéljen kezelőorvosával. Együtt dolgozhatnak veled, hogy megtalálják a megfelelő gyógyszert. Ha gyógyszerre van szüksége az OAB-hoz, ne hagyja abba a jelenlegi recept szedését az orvos jóváhagyása nélkül.

Ha van OAB, fontos elkerülni azokat az ételeket, amelyek irritálhatják a hólyagját. Válasszon olyan vitaminokat tartalmazó ételeket, mint a nem savas gyümölcsök és zöldségek.

A hólyag egészségére szolgáló gyümölcsök:

Banán
Almák
Szőlő
kókuszdió
Görögdinnye
Eper
Szeder

A hólyag egészségére szolgáló zöldségek a következők:

spárga
brokkoli
Uborka
Kelkáposzta
Sárgarépa
zeller
Zöldsaláta
bors

Fontosak a rostban gazdag ételek is. Segíthetnek a székrekedés megelőzésében, ami további nyomást gyakorolhat a hólyagra.

A magas rosttartalmú ételek:

lencsék
Bab
Málna
articsóka
árpa
korpa
zab
Mandula

A fehérje az egészséged szempontjából is fontos. Jó fehérjeforrások:

hal
csirke
tofu
Tojás

Kísérletezzen nyugodtan különböző fűszerekkel, hogy új csavart nyújtson a fogásokhoz. Ez segíthet abban, hogy a vágott cikkek érdekesek maradjanak, miközben segít elkerülni a lehetséges irritáló anyagokat.

Az ingerlékeny étrend kialakítása némi próbát és hibát igényelhet. Ez idő alatt fontos, hogy megkapja az ajánlott napi tápanyagmennyiséget.

Feltétlenül beszéljen orvosával egyéni táplálkozási igényeiről. Segíthetnek megtalálni az Ön számára megfelelő kiegészítőket.

Előnyös lehet, ha étrendjét napi multivitaminokkal vagy táplálkozási italokkal egészíti ki. A népszerű táplálkozási italok közé tartoznak a shake-ek, mint például a Boost vagy a Make Sure, és a tápszerek, például a ProNourish.

Mielőtt kiegészítést vagy diétás italt adna a rendszerhez, kérdezze meg orvosát. Bizonyos összetevők zavarhatják a gyógyszeres kezelést, vagy más módon negatívan befolyásolhatják általános egészségi állapotukat.

Bár az OAB-ra nincs gyógyszer, a legtöbb ember életmódbeli változtatásokkal, gyógyszeres kezeléssel vagy mindkettővel csökkentheti vagy enyhítheti tüneteit.

Az ételindító tényezők azonosítása nagyban hozzájárulhat a tünetek csökkentéséhez és az életminőség javításához. Előfordulhat, hogy bizonyos esetekben figyelemmel kíséri a folyadékfogyasztást és korlátozza a folyadékfogyasztást.

Amikor úgy gondolja, hogy az étrend hozzájárulhat a tüneteihez, kezdjen el étkezési naplót. Ügyeljen arra, hogy felírja az egyes étkezéseket és a később jelentkező tüneteket.

Ha a tünetei jóval az evés után jelentkeznek, írja le, mit tett a tünetek kezdetekor. Megállapíthatja, hogy tünetei inkább bizonyos tevékenységekhez kapcsolódnak, például testmozgáshoz.