A hipnózis segít a fogyásban - derül ki Alba 7 pszichológusból
Az elhízás jelenleg az egész emberiség egyik leggyakoribb betegsége, és az Egészségügyi Világszervezet tanulmányai azt mutatják, hogy a bolygón a felnőttek 39% -a túlsúlyos, míg 13% -a még elhízott is.
A világ népességének nagy része olyan országokban él, ahol a túlsúly és az elhízás több embert öl meg, mint alulsúlyos.
Egészségügyi szakértők szerint a súlygyarapodáshoz vezető fő okok az étvágyfokozás, a tachyphagia (a túl gyors étkezés), az édességre való hajlam, a kényszeres étkezés és a mozgásszegény életmód.
A fogyni próbáló emberek gyakran azt gondolják, hogy maga az étel a probléma.
Kivéve az egyértelmű egészségügyi körülményeket, a hizlalás leggyakoribb eseteiben a szükségesnél többet esznek, és ételt használnak gyógyszerként a lélekfájdalom és a belső szenvedés enyhítésére; és természetesen, mint a gyógyszeres kezelésnél, ennek is van mellékhatása - a túlfogyasztás vagy az egészségtelen táplálkozás epizódjából származó érzelmi kényelem állapota (ilyen rövid és röpke).
"A megnövekedett étvágy, a cukor és édesség iránti féktelen vágy és a mozgásszegény életmód mögött gyakran mély okok állnak, és a túlfogyasztás problémájának megoldása érdekében meg kell határozni és meg kell szüntetni ezeket a rejtett okokat.
A túlzott evés - csakúgy, mint a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás - egy belső stressz következménye, amelynek következtében túlzásokat választunk, mert nem tudjuk, hogyan reagáljunk, hogyan kezeljük másként a szembesülő stresszes helyzetet", Magyarázza Angela Nuțu pszichológus, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke.
A túlevés függőség, akárcsak a dohányzás vagy a drogfogyasztás
Egyre több tanulmány és kutatás tulajdonítja a kényszeres táplálkozásnak és a "mértéktelen evésnek" (túlevésnek) olyan epizódjait, mint a tényleges függőségek: drogok, dohányzás stb.
Valójában például a cukor és az édesség túlzott fogyasztása már régóta függőségi magatartásnak tekinthető.
"Mit tehet az egyre súlyosabb probléma megoldása érdekében? Kezdheti azzal, hogy megkérdezi magától: "mit akarok valójában, amikor erre vágyom?"
Ez lehet a bizonytalanság, a partnerrel való kapcsolat problémái, vagy fáradt, túlterhelt vagy szorongó érzés. És ha nem róluk szól, akkor mindenképpen az önképről (100% pszichológiai szempont).
Adhat magának néhány másodperc tudatosságot, mielőtt élvezné ezt a tányért, másodperceket, amelyek alatt megfigyelheti magát - nem szomjas? Vagy talán unatkozik, stresszes, aggódó, elhagyott stb.?", Mondja Angela Nuțu pszichológus.
Mi a leghatékonyabb módja a fogyásnak?
Számtalan módszer létezik a kívánt eredmények elérésére.
Vannak, akik diétát alkalmaznak, sporttevékenységekkel kombinálva, természetes termékek, torna programok, böjt vagy meditációk.
Nincs egyetlen módszer, amely mindenki számára a "legjobb" annak az egyszerű oknak az miatt, hogy minden ember más és más.
De a szakember szerint a legnagyobb hibát akkor követjük el, amikor fogyni akarunk, hogy az azonnali eredmények elérése érdekében a leggyorsabbnak tűnő módszert választjuk, de pontosan figyelmen kívül hagyjuk azt, ami a legfontosabb - az okokat, amelyek a a felesleges kilók megjelenése. Ily módon a legjobb esetben csak rövid távú eredményeket érhetünk el.
"Rendszeresen szemtanúi vagyunk a csodás diéták megjelenésének, amelyek bár képesek pozitív eredményeket felmutatni, gyakran mulandóak, és a yoyo-hatás könyörtelenül elüt.
A testsúlycsökkentés sikeres megközelítésének szükségszerűen belső változással kell kezdődnie.
A diéták és a sport külső cselekedetek, amelyeket a testére kényszerít, de mindaddig, amíg nem az elmével és a belső erőforrásokkal dolgozik, elkerülhetetlenül visszatér arra a pontra, ahol elkezdte.", Mondja Angela Nuțu pszichológus.
Sok ember fogyott hipnózis révén
A hipnózis egy forradalmi és rendkívül hatékony módszer, amely nem garantálja, hogy egyik napról a másikra elveszíti a felesleges kilókat, de minden bizonnyal segít abban, hogy megváltoztassa meggyőződését és ellenőrizetlen étkezési vágyát.
Ennek oka, hogy a hipnózis nem a tudatos elmével működik, hanem a tudatalatti szintjén hat - meggyőződéseink, érzelmeink és hiedelmeink ezen szintjén.
A hipnózis egy olyan módszer, amelyet Nyugaton már széles körben alkalmaznak, és sok ember számára bizonyult nagyon sikeresnek, akik extra fontokkal küzdöttek, mivel ez egy olyan elem, amely állandó "diétát" váltott ki, tehát valójában egy stílus egészséges életmód.
A súlycsökkentő hipnoterápia segít abban, hogy a dolgok az Ön számára működjenek, és ne ellene, könnyebbé téve céljait.
Segít felfedezni és kiküszöbölni azokat az okokat, amelyek a túlevés felé mozdítanak el, új motivált mentalitás kialakítására, étkezési szokásainak megváltoztatására, ezáltal több esélye van a könnyű fogyásra, megújult önbizalmat adva a mozgás megkezdéséhez. többet és ennél egészségesebb ételeket", Magyarázza Angela Nuțu pszichológus, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke.
Ugyanakkor a pszichológus arra figyelmeztet, hogy a hipnózis nem szünteti meg az egészséges táplálkozás fenntartásának és az állandó fizikai aktivitás szükségességét, hanem éppen ellenkezőleg, segít abban, hogy könnyen integrálhassuk őket fő szokásaink közé.
Így még képesek leszünk megszokni a mozgást, és eljutunk odáig, hogy szeretjük a testmozgást vagy a fogyást segítő egyéb tevékenységeket.
Angela Nuțu pszichoterapeuta, Románia egyik legismertebb és legképzettebb oktatója, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke.
Több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezik a felnőttek kommunikációja és képzése terén, és több mint 15 éves tapasztalattal rendelkezik a vállalkozási és üzleti területen.
A Román Coaching Association alapító tagja, ANC akkreditált tréner, NLP akkreditált tréner, Centrum Method akkreditált tréner, pszichoterapeuta.