A HIRDETES SÚLY NEM CSOKOLÁD, HASZNÁL A CIKLUNK FELELŐS - FASHIONZONE
Tasha
A hirtelen súlygyarapodás nem mindig kapcsolódik nassolási támadásokhoz, amikor csokoládé után nyúlunk, hanem néha csak a nő ciklusához!
Ez általában 28 napból áll, amelyben súlyunk hirtelen ingadozhat. Ez annak köszönhető, hogy hormonális egyensúlyunk, amely többek között befolyásolja a testsúlyunkat, folyamatosan változik ez idő alatt - szinte hetente!
Befolyásoló ciklus és súly
1. és 6. nap:
Mint tudják, a ciklus a mi időszakunkkal kezdődik. Az anyagcsere itt különösen jól működik, és még fogyunk is. Hogy hogy?
Mivel a testünkben tárolt víz, amely a megnövekedett ösztrogénszint miatt felhalmozódott, a szint csökkenésével most kiválasztódik a testből. Mivel időszakunkban gyakrabban kell elmennünk a mosdóba, úgymond mindannyian fogyunk. Támogathatja ezt a súlycsökkentő hatást, ha sok víztartalmú gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt (pl. Uborka, görögdinnye, spárga vagy eper) és szénhidrát nélkül.
ITT megmutatjuk a szénhidrátok nagyszerű alternatíváit.
7. és 11. nap:
Észrevetted már, hogy az "eperhét" utáni héten különösen aktív vagy?
Testünknek ugyanis sokkal több energiája van, amikor a menstruáció véget ér, és ezért befektethet olyan dolgokba, mint a zsírégetés és az izomépítés. Kevesebbet alszunk, bulihangulatban vagyunk, ezért esetleg késő éjszaka többet iszunk alkoholt és vétkezünk éjféli zsákokkal. Természetesen ez a súlyunkban is észrevehető.
Vicces tény: Korszakunk után azonban kacér hangulatunk is fokozódik, és különösen szexinek érezzük magunkat. A férfiak illatanyagát is jobban érzékeljük. Ennek oka az ovuláció, amely hamarosan megkezdődik.
12. és 14. nap:
A legtöbb esetben ebben az időben történik az ovuláció. Közvetlenül ezek után a szervezet őrületesen termeli a progeszteron hormont, amely állítólag segít a megtermékenyített petesejtnek a méhbe történő beültetésében terhesség esetén. Még akkor is, ha a fogamzásgátlást terhesség célja nélkül alkalmazzák, a vízvisszatartásból adódó enyhe súlygyarapodás nem teljesen elkerülhető. Ezért mondja itt: igyon sokat (Víz és gyógytea például), akkor a szervezet nem tárol annyi folyadékot, és gyakrabban megy a fürdőszobába.
15–17. Nap:
A test manapság be van programozva egy lehetséges terhességre, és ösztrogéneket lő a testen keresztül. Több energiára van szüksége ezekhez a kihívásokhoz. Most az étvágyakozás fenyeget. De légy óvatos: a test most tárolja a kalóriákat ahelyett, hogy elégetné őket. Most gyorsabban hízik, ezért figyelnie kell egy különösen egészséges étrendre. Sok friss gyümölcs, zöldség és némi hús csak most a lényeg. Tartson távol a csokoládétól és a gyorsétteremtől.
18. és 21. nap:
Szerencsére ennek a fázisnak vége, amikor a test észreveszi, hogy a petesejt nem megtermékenyült, és normális étvágy mellett újra több energiát kezd égetni. Most a nőknek fogyókúrával kell kezdeniük, mert az első fogyókúrás sikerek nem sokára várnak.