A híres Jennifer Aniston csodálatos étrendje
51 évesen Brad Pitt volt felesége szépséget sugároz. Jennifer Anistont a világ egyik legszebb nőjének tartják, és természetességével és irigylésre méltó formájával lenyűgöz. Van egy titka is, amellyel megőrzi alakját: egy csoda diéta.
Amint feleségül vette Justin Theroux-ot, Jennifer nagy súlyt kapott és a bulvársajtó célpontjává vált, ezért drasztikus lépések mellett döntött. Tartson olyan étrendet, amely 5 nap alatt 10 kilogrammot fog fogyni.
Egy interjúban elmondta, hogyan sikerült elérnie a célját. A színésznő elismerte, hogy az intermittáló éhomi étrendet alkalmazta, és a szabálya nagyon egyszerű: az összes ételt a nap folyamán 8 órán belül egy órán belül el kell fogyasztani, míg a fennmaradó 16 órában a gyomrot szabadon kell hagyni.
Az étrend öt napja alatt a zsírokat és a szénhidrátokat, például a kenyeret, a burgonyát, a rizst, a péksüteményeket, vagy ha nem, akkor a mennyiséget nagymértékben csökkenteni kell. Ideális esetben ezt a szabályt rendszeresen és a diéta után is figyelembe kell venni.
Az ebédidő nagyon fontos. A legjobb választani reggel 10 és este 6 között.
"Időszakosan böjtölök, így reggel nem eszem semmit" - mondta Jennifer a Radio Timesnak adott interjúban. "Nagy különbséget vettem észre, amikor 16 órán keresztül nem eszel semmit. Szerencsére az alvási órák is ennek a böjti időszaknak a részei. Csak annyit kell tennie, hogy a reggelit elhalasztja 10 óráig "- tette hozzá a színésznő.
"Szeretem az avokádót, a kókuszolajat, a lazacot és a halolajat - minden, ami a minőségi zsír egyik formája, nekem tökéletes." - mondta a Women Health színésznője, aki elismerte, hogy nem tud tartózkodni ezektől az ételektől.
Jennifer Aniston másik trükkje a répalé reggel, a kávé pedig később, sportgyakorlatok után. A fogyókúra mellett a színésznő jógázik, kardió- és spinning gyakorlatokat végez és biciklizik, de soha nem túloz.
Jennifer bevallotta, hogy neki is vannak olyan napjai, amikor megcsal és eszik tiltott ételeket, például carbonara tésztát, amelyet legtöbbször a városban fogyaszt.
"Megtanultam csinálni őket. És nem is olyan rosszak neked! Csak tettem egy tojást, parmezánt és egy kis tészta vizet. És a pulyka sonkát igazi szalonnával helyettesítettem, hát tudod! ”- mondta a színésznő.