A híres svéd étrend 7 kg alatt 5 kg-ot fogy
A svéd étrend 7 napig tart, és nem ajánlott 4 hónapnál rövidebb időközönként megismételni. Napjainkban a svéd étrend 2 és 5 kilogramm közötti fogyást ígér.
Ennek az étrendnek számos menüpontját találja meg, mivel, mivel ilyen népszerűek, az ételeket az ételek szerint alakították ki, amelyek főleg bizonyos területeken találhatók, de ezek a lehetőségek követik az étrend alapelveit, valamint az étrend számát. naponta elfogyasztott kalóriák vagy a vitaminok és ásványi anyagok bevitelének változása. Országunk számára a legmegfelelőbb lehetőséget választottuk.
Reggeli: egy pohár víz citrommal, forró teával vagy tejjel. Teljes kiőrlésű gabonák (hajdina, árpa, zab) tejjel, sovány joghurttal vagy gyümölcslével. Ha akarja, fél órával reggeli után ihat cukrozatlan kávét.
Gyors étrend főtt burgonyával. Hogyan lehet lefogyni 5 kg-ot négy nap alatt
Snack: fél csésze mag vagy dió (magkeverék, kendermag, kesudió, mandula stb.)
Ebéd: egy nagy tál nyers saláta sajttal.
Vacsora: zöldséges edények 2 sült burgonyával.
Svéd étrend: menü a 2-5
Reggeli: egy tál nem savanyú gyümölcs (amelyet a szezonban talál). Példák: banán, datolyaszilva, dinnye, dinnye, körte, birsalma, cseresznye, avokádó stb.
Ebéd: grillezett vagy sült óceáni hal citrommal és főtt vagy párolt babszemekkel díszítve.
Vacsora: egy nagy tál leves vagy húsleves, kenyér nélkül. További információ a 2. oldalon >>