A híres táplálkozási szakemberek titokban tárolják a súlyt a gyors súly után
A további súlygyarapodás elkerülése érdekében az egyetlen megoldás a fogyás lassú, az étrend folyamatos javítása és a mérsékelt fizikai aktivitás alapján, amely hosszú távon is fenntartható az egészséges életmód részeként. táplálkozási szakember, Cristian Mărgărit.
Úgy gondolom, hogy a fogyás az elért súly megőrzését jelenti, nem pedig az "X kilogramm Y hét alatt" egyszerű rekordot.
Az első fázisban elveszíti a vizet, a béltartalmat, az izomtömeget és kevesebb zsírt. A fogyás folyamata megterhelő a test számára. Egy szenvedés. Visszatérés az egészséges táplálkozáshoz és a "normál" testsúlyhoz azt jelenti, hogy az ócska étel, a felesleg, a cukor, a mozgásszegény életmód által okozott károkat részben helyrehozzák. Hosszú távon az egészséges étrend fenntartása esetén az előnyök jelentősek lehetnek. Tehát a fogyásért való áldozatot és erőfeszítést hosszú távon érdemesnek kell lennie - írja blogján. táplálkozási szakember, Cristian Mărgărit.
Bárki fogyhat, de túl kevesen akadnak el és tartják meg a súlyukat. De az újrahízlalást szünetként kell használni a rendszer számára, majd friss erővel folytassa az étrendet és az edzést. Ezért, ha úgy érzi, hogy többet kell enni, legalább enni egészséges ételeket (amelyeket a fogyókúrás élelmiszerek listáján megengedett), még akkor is, ha többet eszik.