A hírességek étrendje Hollywood karcsúvá tesz - FIT FOR FUN
Szalonna elment? Így látják L.A. csillagai és csillagai: alaktrükköik és fogyókúrás programjaik néha furcsaak - minden a hírességek étrendjéről és az álomfigurákról szól!
Karcsú, karcsú, hollywoodi!
Ez a film-, TV- és zeneipar sztárjainak és sztárjainak jelenlegi hitvallása. A Los Angeles-i nagy sikerű álomgyár az a hely a földön, ahol a legtöbb diéta és fitnesz trend születik - ki csoda? Aki nem illik bele a nulla méret trendbe, azt meggyalázzák, amit csak lehet. A megszámlálhatatlan fitneszguruk, diétadokumentumok és csillagok egyáltalán nem hiányoznak a találékonyságból. Akár gombákkal, “ősi gabonákkal”, kemény funkcionális edzéssel vagy laza SUP-szal szorítsa meg az övét - mindenki azt hiszi, hogy megtalálta a varázsfegyvert a népszerűtlen ütőtekercsek ellen. A "nullák" mellett szerencsére vannak olyan hírességek is, mint Beyoncé, akik megmutatják nekünk, hogy nagyon kívánatos egy szilárd, karcsú test, nagyszerű nőies ívekkel.
Alaposabban megvizsgáltuk, és felsoroltuk számodra a hollywoodi hatalom nők több titkát!
Beyoncé, R’n’B Queen & Singer (34)
Úgy néz ki, mint a gyermekjátékok, de ez egy igazi bennfentes tipp: a hula karika. Nemcsak nagyszerű szórakozás a csípő lengetése, hanem szinte az összes izomcsoport edzése. A rendszeres karikázás biztosítja a szilárd alakot és a lapos hasat. A R'n'B Queen meg van győződve a vékony gumiabroncsról, és jó tónusú gyomorral és keskeny derékkal hat.
Jessica Alba, színésznő (34)
Szívesen rágcsál, de csak egészséges harapnivalókat. A kedvenc falatozásod? Pattogatott kukorica. A bolyhos kukoricás snack segít koncentrálni a stresszes napokra. Egyébként többnyire friss zöld bioélelmiszerek, például kelkáposzta, uborka, zöld alma, de áfonya is kerül a tányérra, vagy folyékony formában a turmixpohárban. Izmos álomtestét egy 30 perces crossfit edzéssel vágja körül, amelyben saját testtömege és olyan apró eszközök, mint a kettlebell szerepelnek az edzéspartnerek között. De még egy csillag sem szeret egyedül lenni: szívesebben izzad a fonás, a Bikram és az erőjóga órákon.
Jennifer Aniston, színésznő (46)
A múlt filozófiája a "Yogasolophy" volt. Most felfedezett egy új trendsportot: a Stand Up Paddlinget. Az egyetlen 1,64 méter magas szőke egyenesen tartja alakjában a mosódeszka gyomrát, és közelebb kerül a természethez, mint valaha. A bájos öröm hatékonyan edzi az egész testet, de különösen erősíti a mag és a hátizmokat. A "kültéri vibrációs lemez" kihívást jelent az egyensúly érzetére. Erőteljes szórakozás.
Katy Perry, énekes (30)
Éhezni vagy kalóriát számolni? Nem az ő dolga! Katy gombával karcsúsodott. Az „M-Plan” diétával a „kaliforniai lány” legalább 14 napon át legalább egy gombás ételt eszik - sütve, sütve, főzve, de legfőképpen nyersen, megeszi a lamellás növényzetet, és mellesleg akár egy méretű ruhát is elveszít. Állítólag a siker csak a gyomor, a lábak, az alsó és a felkar női problémás területein tapasztalható. A bőséges mellszobádnak nem szabad szenvednie.
Lindsay Lohan, színésznő és énekes (29)
Húzza meg időnként egy nagyobb övet a csípője körül. A „Derékvágó” Hollywoodban teljesen hippi. A fokozott hőtermelés azt jelenti, hogy több kalóriát fogyasztanak az edzések során. A szalonna különösen fontos a gyomor számára. Amikor nem csatolja a derekát, Lindsay az Adderall kábítószert is használja. Néhány stresszes hollywoodi sztár új szere szilárd súlyt és kitartást ígér. Az Adderall azonban valójában vényköteles gyógyszer az ADHD kezelésére, és annak hatásait nem szabad lebecsülni.
Jessica Simpson, színésznő és énekesnő (35)
Vigye fel a DASH diétát. Az étrend hosszú távú változása szabályozza a magas vérnyomást. A „jó” ételek között nagyon fehérjében gazdag termékek találhatók, mint például sovány hús, hal, hüvelyesek és alacsony zsírtartalmú tej, de teljes kiőrlésű gabonafélék, sok gyümölcs és zöldség is. Jessica ügyel arra, hogy a telítetlen zsírsavakat a lehető legnagyobb mértékben fogyasztja - diót, avokádót eszik, és főzéshez kókusz vagy pálmazsírt használ. Nincs túlzott cukor, alkohol és vörös hús. Ezzel alacsony a koleszterinszintje. A sót is csak mértékkel használják, és helyénvalóan friss fűszernövényekkel helyettesítik. Az alak láthatóan jól megy!
Jessica Biel, színésznő (33)
A díjátadó ünnepségen nemcsak a nagy színpadok lépcsőjén mászik fel. Rendszeresen felmászik a Jacobs Ladderre, egy elektromos lépcsőn, 40 fokos szögben, amely igazodik a mászó sebességéhez. A szilárd fenék, a feszes vádli és a kiképzett kar az amerikai nő szexi eredménye. A megerőltető testmozgás során elégetett sok kalória ellenére Justin Timberlake felesége alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet követ.
Victoria Beckham, tervező (41)
A lúgos étrendre esküszik. Vicki Edgson táplálkozási terapeuta és Natasha Corrett szakács által kitalált étrend a test pH-járól szól, amelyet állítólag lúgos ételekkel kell szabályozni. A „savas” étel viszont a szervezet túlsavasodásához vezet, amely aztán fogékonyabb a betegségekre. A hús, a fehér lisztből készült termékek, a cukor, a kávé, az alkohol, a sajt és a tojás túl savanyúak.
Angelina Jolie, színésznő (40)
A félreérthetetlen ajkú gyönyörű barna mindig nagyszerűen néz ki, és karcsú alakkal ragyog. Hogyan csinálja? "Ősi gabonákkal". Amikor tesz valamit a testéért, csak az eredeti gabonákkal táplálkozik. Ide tartoznak a köles, a tönköly, az amarant és a kamut, de a quinoa és a chia magok is. Az utóbbiak a divatos szuperélelmiszerek közé tartoznak, hosszú ideig csak kis mennyiségekkel töltenek fel és 20 százalékban gazdagok fehérjében. A quinoa növény, más néven inka rizs, Dél-Amerika számos régiójában alapvető élelmiszer. A Quinoa hosszú ideig jóllakik, kb. 368 kcal/100 g - ezért az „ősi gabonákat” bűnös lelkiismeret nélkül is meg lehet enni.
. és 7 másik népszerű diéta!
80:20 diéta
Ez nem jelent mást, mint: Egyél 80 százalékosan egészségesen (sovány húst, halat, quinoát, kókusztejet) és 20 százalékot ünnepeljen. 7 naponta egyenként 3 étkezéssel ez 4 boldog étkezés.
Girlfriends Diet
„A lányok csak szórakozni akarnak!” Létrehoz egy súlycsökkentő lányklubot (legalább 3 fő)! A fogyás célját együtt állítják össze és táplálkozási tervet készítenek. A lányok hetente háromszor edzenek együtt, és megbeszélik a haladást - nagyszerű!
Perricone 28 nap
Szerint Dr. A Nicholas Perricone névre keresztelt étrend egy speciális fehérjetáplálási tervet követ. A tiszta bőrnek és az emelő hatásnak kellemes mellékhatásoknak kell lennie. A vegetáriánusoknak semmi, de a hal szerelmeseinek.
Zöld kávé diéta
A zöld kávét nem pörkölt kávébabból készítik. A magas klorogénsav-tartalom gátolja a szervezetben a cukrot és zsírt felszívó enzimeket. Minden étkezés előtt egy csészében étvágycsökkentő van, és az inzulinszint nem emelkedik annyira.
Mono étkezés
A lényeg: a különféle ételek kombinációját gyakran nehéz megemészteni. A mono azt jelenti: csak egészséges ételeket fogyasszon külön, de nagy mennyiségben. Pl .: banán reggel, narancs délben és mangó este. Hosszú távon a szervezet ásványi anyaghiányban szenved az egyoldalú étrend miatt.
5: 2 diéta
Böjt a hét 1. és 4. napján, mindössze 500 kalóriával. A többi nap normálisan fogyasztható. Egyszerű elv, hosszú távú hatással.
HCG diéta
A Hollywoodban népszerű étrend nem ajánlott. A hormonkészítmény szimulálja a terhességet. Naponta csak 500 kcal fogy. Hosszú távon nagyon egészségtelen!