A HMR diéta a legnépszerűbb étrend az Egyesült Államokban
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A legtöbb diéta feltételezi, hogy a zsír elősegíti a súlygyarapodást. A lényeg: fogyás nélkül nélkülük jársz. A HMR étrendet Amerikában fejlesztették ki ennek az elvnek a támogatására. Az Egyesült Államok egyik legnépszerűbb és legsikeresebb étrendnek számít; Ryan Blocker alapító állítólag két év alatt 150 fontot fogyott a HMR-diéta alatt. Hogyan működik pontosan a módszer és hogyan lehet fogyni a HMR segítségével?
HMR diéta: Fogyni zsír nélkül
A diéta során a szénhidrátokat vagy a zsírokat nyilvánítják ellenségnek. Míg egyesek úgy gondolják, hogy megfelelő steaket fogyaszthatnak, amíg nincs hozzá tészta, mások esküsznek az egészséges táplálkozásra és az alacsony zsírtartalmú konyhára. A HMR (Health Management Resources) úgy véli, hogy továbbra is jól érezheti magát, egy olyan étrend, amely több mint 30 éve az USA egyik legfontosabb fogyókúrás programjának bizonyult.
A diéta így működik: az alacsony zsír- és kalóriatartalmú étrend a gyors fogyás kulcsa. Az étrend sok fehérjével és testmozgással egészül ki, amellyel zsír helyett izmokat épít. A HMR étrend újdonsága a megközelítés: a HMR vállalat aktívan támogatja a résztvevőket a diéta szakaszában. A HMR diéta első három hetében az ételeket házhoz szállítják, így megtanulhatja a megfelelő étkezést.
A csomagokat müzlivel, turmixokkal és müzliszeletekkel töltik meg, amelyek nem haladják meg az 1200 kalóriahatárt. Ezenkívül meg kell enni legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta. A HMR friss alapanyagainak és kész snackjeinek keveréke.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A következő szakaszban a leszállított étkezés megszűnik, mert a HMR bízik abban, hogy a három hét alatt elegendő tudást szerzett az egészséges táplálkozásról. Ennek ellenére nem vagy önmagad. A program tartalmaz telefonhívásokat és találkozókat a cég szakértőivel. A koncepció lendületet ad az étrend életformává alakításához.
A diétától az egészséges táplálkozásig
Minden országnak megvan a saját ajánlása az egészséges táplálkozásról. Amerikában az étrendben az ajánlott zsírszázalék 20-35 százalék. A HMR diéta 14 százalékot ajánl. Németországban mindenesetre napi 15 százalékos zsírszázalék ajánlott.
Még mindig különbséget kell tenni a jó és a rossz zsír között. A jó zsírok telítetlen zsírsavak, amelyek megtalálhatók az olajban, a diófélékben, a tojásban és a lazacban. A telített zsírsavak rejtőznek az édességekben és a gyorséttermekben, valamint a tejben, amelyekre vannak olyan vegán alternatívák, mint a szója vagy a mandulatej.
A HMR diéta jelenleg csak az USA-ban érhető el. Az Amapur.de weboldal alternatívát kínál hasonló ételcsomagokkal egy tíz napon át tartó intenzív programhoz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket