A hollywoodi diéta - a hírességek étrendje
A fogyás csillogásnak tűnik: A hollywoodi diéta nem titkolja, hogy már megteszi számos csillag és csillagok az amerikai filmfővárosban segített lefogyni néhány kilót Van.
A hollywoodi diéta a múlt század 20-as éveire vezethető vissza - akkor a stúdiófőnökök szó szerint ráerőltették a filmsztárokra.
Egyenes olyan nagy események előtt, mint az Oscar gyakran újra összeomlási étrendbe kell esnie, hogy a ruha elférjen a nagy napon és az ábra csúcsformában van. Sokak számára a végső Motiváció a fogyáshoz.
Sok színésznek vagy színésznőnek meg kell ennie néhány plusz fontot egy szerephez. Miután a forgatás befejeződött, ezt a további súlyt újra csökkenteni kell Hollywoodban - és néha néhány héttel később a következő karcsú szerep szerepel a menetrendben.
Hogyan lehet gyorsan fogyni a hollywoodi diétával?
A A Hollywood Diet többféle megközelítést ötvöz egymással, amelyeket más étrendekben is alkalmaznak. Ez az egyik alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyben az étrendben lévő szénhidrátok jelentősen csökkentek. Ugyanakkor használja az ételkombinációs koncepciót. Egy szélsőséggel együtt alacsony kalóriabevitel minden hozzávalója megvan gyorsan és hatékonyan sokat fogyni.
Az ételkombináció részeként van egy a fehérjék és a szénhidrátok szigorú elkülönítése minden étkezésnél. A zsír fehérjékkel és szénhidrátokkal egyaránt fogyasztható, de csak mérsékelten szabad bevenni az étrendbe.
Diétás ételek fogyáshoz
Gyere el a diéta során fehérjetartalmú ételek az asztalon, amely kevés kalóriával tölt el. A fehérje ellensúlyozza az izmok lebomlását is, ami szinte elkerülhetetlenül bekövetkezik a rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrendben, mivel a test először bekapcsolja az izmokat a szükséges energia előállítása érdekében. A kalóriák 60 százaléka fehérjékből származik. A hal, a tenger gyümölcsei és a sovány hús különösen alkalmas. A homár és a garnéla népszerű és finom finomság.
Tojás, diófélék és szójatermékek fogyasztásával fehérjéhez is juthat - jó hír mindenkinek vegetáriánus vagy vegán takarmány.
Rengeteg zöldség, saláta és gyümölcs zárja le az étlapot. Fontos rész és a A hollywoodi étrend különlegessége különösen az elején vannak egzotikus gyümölcsök. Tartalmaznak Enzimek, amelyek az egyéb diétás intézkedések mellett fokozzák az anyagcserét. Itt kell megemlíteni a papayát, az ananászt, a mangót, a görögdinnyét és a banánt. Fontos: mindig képes egyszerre csak egyféle gyümölcs van az asztalon jönnek, és a szüneteknek legalább két órának kell lenniük.
Vissza kell fognia a szénhidrátokat. Az olyan általános köretek, mint a tészta, a burgonya vagy a rizs, nem tartoznak a tányérra a hollywoodi diéta alatt. Kenyér és amúgy cukrot tartalmazó édességek nélkül is meg kell tennie.
A só és a tejtermékek szintén olyan élelmiszerek, amelyeket teljesen el kell kerülni.
Ihat vizet és édesítetlen italokat, de könnyű italokat is édesítőszerekkel. Kávé és tea cukor nélkül is megengedett.
Között A hollywoodi diéta 2 és 4 hétig tart. Az idő hossza attól függ, hogy mekkora a fogyókúrás cél. Azonban nem szabad hosszabb ideig követnie a hollywoodi diétát, mivel túl kevés kalóriát fogyasztanak, és a meglehetősen egyoldalú tápanyagellátás szinte elkerülhetetlenül hiánytünetekhez vezet.
Két héten belül akár nyolc kilogramm fogyás is lehetséges. Reálisan feltételezzük étrend hetente legalább egy kilogramm ki.
Fogyókúrás terv a hollywoodi diétával
A négyhetes diéta a menü így nézhet ki:
Az első hét kizárólag gyümölcsfogyasztásra van fenntartva, amelyek enzimjei serkentik a zsírvesztést.
A második héten alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket adnak hozzá.
A hús a harmadik héttől is megengedett.
A negyedik héten megengedett a szénhidrátok hozzáadása. Fontos, hogy szigorúan betartsák az ételeket ötvöző elveket.
Között mindig legyen a tiszta gyümölcs napja a programon állvány.
A hollywoodi diéta segítségével gyorsan és egészségesen fogyhat?
Nagy plusz az gyors fogyás a hollywoodi diéta alkalmazásakor. A nagymértékben csökkentett kalóriabevitel mellett ez nem is csoda. Változatos ételek sokkal könnyebbé teszi a mindennapi fogyókúrát és megakadályozza az unalmat. A Motiváció a fogyáshoz így jól karbantartható.
Ennek ellenére a hollywoodi diéta betartása nem éppen könnyű. A hatalmas csökkentett kalóriabevitel Sajnos a tényleges napi szükséglet fele sem hagy sokat gyors vágyakozás feljön. Az anyagcsere éhezési módba kapcsol. A nagy hátrány: Amint ismét bevesz normális mennyiséget, és abbahagyja a szénhidrátfogyasztást, teste mindent elraktároz, ami az elmúlt hetekben hiányzott, hogy felkészülhessen az éhség következő időszakára. A Beáll a JoJo-effektus és minden leadott kiló sokkal gyorsabban tér vissza a kívántnál, ha továbbra is úgy eszik, mint a diéta előtt. Az eredetileg gyors felszállási siker ezért rendkívül megtévesztő.
Pár Részfogalmak mint például a szénhidrátfogyasztás mértékletessége és az ételkombináció betartása Ésszerű intézkedés hosszú távon is mielőtt teljesen visszatérne régi étkezési szokásaihoz. Egy másik speciális táplálkozási módszer, amelyet fenntarthatóságra terveztek, alkalmasabb lehet.
A magas fehérjetartalom kritikus látni. Mert sok fehérje óriási megterhelést okozhat a vesén. Vesekövek, valamint köszvényes rohamok is előfordulhatnak. Ezért elegendő mennyiségű vizet kell inni, a vese öblítésére. Ha vesekárosodása van, akkor inkább kerülje a hollywoodi diétát.
Ennek egyik lehetséges következménye a kálium hiánya.
Még mindig nincs tudományos bizonyíték az egzotikus gyümölcsök állítólag különösen karcsúsító enzimjeire.
A táplálkozási szakértők elutasítják a hollywoodi diétát, mint egészségtelent és fenntarthatatlant.
A pénztárcád is szenved, ha nem vagy egy jól fizetett hollywoodi sztár. Mivel a hollywoodi étrendben ajánlott ételek közül sok nem éppen olcsó. Mindenekelőtt az egzotikus gyümölcsök és az olyan drága ételek, mint a tenger gyümölcsei vagy a kiváló minőségű hús hosszú távon nagy lyukat tépnek a talajba.
Mikor rövid távú intézkedés társasági esemény, például esküvő vagy nyári vakáció előtt a hollywoodi diéta bizonyosan hozhat valamit. Hosszú távon azonban pont az ellenkezőjét éri el a kívánt súlycsökkenésnek. Ezért más diétás módszerek mindenképpen alkalmasabbak mindenkinek, aki tartós fogyásra vágyik.