Óvatosan kell élvezni Ezek a hizlaló ételek a nyáron leselkednek - szórakozás - Stuttgarter Nachrichten
Óvatosan kell élvezni Ezek a hizlaló ételek nyáron leselkednek
A grillezett ételek, fagylalt és koktélok egyszerűen a nyár részét képezik. A finomságok mögött azonban igazi hizlaló ételek is rejtőznek.
Egy kis frissítő itt, egy kellemes barbecue este ott - és a mérleg olyan számokat mutat, amelyeket inkább nem látott volna. Melyik finomság az igazi hizlaló étel? És milyen alternatívák vannak?
Grillezett hús
Sok barbecue rajongó számára egy enyhe nyári este és a grill felmelegítése egyszerűen összetartozik. A grillezendő ételek kiválasztásakor azonban ügyelni kell: a kolbász és a steak számos kalóriát tartalmaz. 100 gramm kolbászban körülbelül 300 kalória van, és 100 gramm sertés nyaki steakben körülbelül 190 kalória van. A baromfadarabok és a halak sokkal könnyebbek és egészségesebbek, akárcsak a grillezett zöldségek padlizsán, cukkini vagy paprika formájában.
Paradicsom és mozzarella saláta
A grill büfét gyakran saláták kísérik. De téved, aki azt hiszi, hogy a klasszikus paradicsom- és mozzarella-tál mellett az egészséges oldalon áll. Az olasz sajt sok zsírt tartalmaz, ezért 100 grammonként körülbelül 280 kalóriát tartalmaz. A kevesebb zsírtartalmú könnyű termékek jó alternatíva, de a népszerű köretet mérsékelten kell fogyasztani.
Egy fagylalt nélküli forró nyári napot nehéz elképzelni? Aki ismeri a fagyasztott frissítő táplálkozási értékeit, érdemes átgondolnia ezt a véleményt. Mivel a közönséges típusok és márkák értéke általában mindig meghaladja a 200 kalóriát 100 grammonként. Tejszínhabbal, gyümölcsmártással vagy csokoládé szórással igazi hizlaló szer bújik meg a fagylaltban. A házi készítésű vizes fagylalt vagy szorbett ugyanolyan frissítő hatást ér el, de a pürésített gyümölcsökkel, vízzel és agavé sziruppal sokkal egészségesebbek.
Jeges tea és üdítők
Apropó frissítés: Forró napokon rendkívül fontos a megfelelő hidratálás. Itt azonban nemcsak vásárolt jeges tea vagy üdítőitalokhoz kell folyamodnia, amelyek tele vannak cukorral. A víz az egészséges alternatíva. Ha nem akar lemondani valamilyen ízről, finomíthatja olyan gyümölcsökkel, mint a citrom, a lime vagy a málna. Egészséges jeges teát is készíthet otthon. Egyszerűen tegyen pár teazsákot a megfelelő mennyiségű hideg vízbe, és hagyja, hogy néhány órán át meredek legyen.
alkohol
Legyen bor, sör vagy koktél: Nyáron szinte minden sarkot csábítanak az alkoholos kísértések. Azok, akik rendszeresen túl mélyen néznek a pohárba, nemcsak másnap reggel bánják meg, hanem akkor is, amikor a mérleget nézik. Például egy 0,2 literes pohár fehérbor körülbelül 140 kalóriát, egy 0,3 liter Radler adag körülbelül 130 kalóriát és fél liter búza sört tartalmaz körülbelül 250 kalóriát. A hosszú italok és a koktélok még fontosabbak, különösen a krémes-édes változatok, mint például a pina colada poháronként körülbelül 300 kalóriával.