Dukan Start fórum
Beszélje meg a Dukan Start-ot: 2015.4.1 Dukan diéta Fórum a diéták területén; Üdvözlet mindenkinek, holnap kezdem a Dukan-diétát, és meg akartam kérdezni, hogy szeretne-e valaki csatlakozni? Szerelmes üdvözlet.: integetni a kezét:
Dukani kezdés: 2015.4.1
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
Megtette már Dukant?
Ha tippekre van szüksége ezzel kapcsolatban: meindukan.de
Nagyon informatív webhely, nagyszerű receptekkel!
Változtatta: Gast230573 (2015.03.04., 6:49)
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
Örülök, hogy te is ott vagy.
Már kipróbáltam a Dukan 2013-at, és elégedett voltam vele, de két hét múlva lemondtam, majd nyaralni mentem, most szeretnék időt szakítani, amíg el nem érem a célomat.
Milyenek a tapasztalataid Dukannal kapcsolatban?
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
Szóval, az első nap jól sikerült nekem
Reggeli: író
Délben: hal
Este: joghurt zabkorpával és fahéjjal
Között: szardínia
Sport: 40 percig kocogni
Igyál: kb. 1-5 - 2 liter (holnap több lesz)
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
Szia lányok- én is ott vagyok! 2 hete kezdtem el a diétát. 5 nap alatt 3 kilót fogytam. És akkor 1 hétig voltunk Lanzarote-on - all inclusive - nevessünk - megint 2 kiló rajta. De most folytatódik! Szeretne lefogyni egy jó 5-7 kilót. A barátnőm 2,5 évesen férjhez megy. és a ruha nem csíphet;-) szóval ott vagyok. Ma volt joghurtom és 2 tojásom. Nehezen iszom. de nagyon igyekszem!
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
Hé fahéjas zsemle
Nagyon jó, hogy te is ott vagy. Meg tudjuk csinálni.
Az első célom 65 kg (még mindig - 4,7 kg) lenne április végére. Ön szerint ez lehetséges? Azt hiszem, az első szakasz leveszi a súly egy részét, és ha addig nem működik, akkor nem számít, de célokat tűzhet ki magának
Ma kaptam meg:
Reggeli: 1 tojás + joghurt portás korpával
Ebédidő: húsgombóc (marhahús) mustárral
Este: 2 csirkecomb mustárral
Még mindig nem nagyon változatos, de soha nem volt éhes
Mennyi zabkorpát szed egy nap alatt? 1 evőkanálot olvastam, majd 1,5 ek. mindig vettek 1,5 evőkanál. Van kedvenc receptje az 1. fázisra? Meddig csinálod az 1. fázist? Most 5 napot terveztem, mert kb 15 kg-ot szeretnék lefogyni.
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
Szia,
Tehát ma reggelire 2 tojásom volt, később joghurt 1,5 ek zabkorpával, az Aldi csirkepálcái közé, este hal. kevés citrommal megsütve. és még egy kevés joghurt cukormentes sziruppal. mai felfedezésem! elérhető a famila.genial címen. vaníliában és mogyoróban .
2,5-ig is szeretnék. legyen 65 kiló. egy hétig ki akarta próbálni az 1. fázist. ha 176-63 kilós magasságban vagyok, az nekem elég. akkor boldog vagyok. azonban nehezen fogyok. Kíváncsi vagyok, hogy sikerül-e ezt csinálni nyárra dukannal!
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
Szia,
igen, tudom, hogy amikor a fogyás nehéz, vagy a test nem akar lemondani egy unciáról - velem mindig az a helyzet, hogy 68 kg-nál gyors vagyok, de amint 68 kg alá megy, mindig unalmas küzdelem . Remélem sikerül folytatni Dukant.
a szirup remekül hangzik, de sajnos nem ismerem a famila genialt
Remek, akkor közös tervünk van, mint 65 kg
Most úgy döntöttem, hogy egy hétig elvégzem az 1. fázist, így a kedd az utolsó nap.
Még nem vagyok biztos a 2. fázis ritmusában - már tudja, hogy szeretné ezt megtenni a 2. fázisban? Olvastam, hogy az 5 - 5 több, mint 1 - 1.
Ma kaptam meg:
Reggeli: író
Ebéd: pisztrángfilé tojással és savanyúsággal
Délután: joghurt zabkorpával és kevés szemcsés krémsajttal
Este: szardínia
Üdvözlet
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
Szia, ma reggel óta 70,6 kg-ot nyomok. Tegnap 71,3 volt:-) Nagyon boldog vagyok! ez motivál! Ma reggel joghurtot ettem mogyoróízzel és keményre főtt 2 tojással. Ebédidőben néhány csirkefilepálca - készen állnak az Aldiban, joghurt korpával és este halakkal egy kis kvarkkal. Tele vagyok sertéshússal, elégedett és kíváncsi vagyok, hogy hamarosan előttem áll-e a 6-os. Olyan szép lenne! A szirupot az Edekától is meg kell szerezni. Az italokkal van;-)
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
mit értesz az 5-5 alatt, az több, mint 1-1. nevetni-csak nem értem:-)
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
A csirkepálcák vannak az Aldi mélyhűtőjében? Korábban néztem már rájuk, ha ilyenek, akkor talán holnap megveszem őket vasárnapra
Nos, akkor holnap elmegyek egy kerékpáros túrára Aldiba és Edekába. Nagyon szükségem van egy ilyen szirupra a joghurthoz. Köszönöm a tippet
Igen, én sem vagyok éhes, ez olyan nagyszerű. Általában nekem mindig így működik, hogy 17 óráig kellemesen jóllakok, aztán eszem vacsorát, majd telhetetlen éhséget érzek. De most az 1. fázissal mindig magamat érzem Korok óta elege van - így folytathatja és gratulálhatunk korábbi sikereihez
Az 5-5-ös és 1-1-es zavarba ejtően zavarónak tűnt
Tehát olvastam, hogy a 2. fázisban mindig fehérje-fehérje (PP) és fehérje-zöldség (PG) napok vannak. A hónapban 15 nap PP és 15 nap PG kell. A legjobb eredmény akkor érhető el, ha mindig 5 napos PP-t, majd 5 napos PP-t végez. Ha 1 napos PP-t és 1 napos PG-t végez, akkor könnyebben karbantartható.
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
& ujjak keresztbe az U70kg-ért
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
na jó- ok- tehát az első hét után 5 nap PG, majd megint 5 nap PP? RENDBEN. Ezután tesztelem, hogy mi működik jobban. Eddig nem hiányoltam semmit. Szerintem nagyon jó. Az eddigi legjobb diéta:-) Mármint a csirkemell botok a hűtőben. Álljon a felvágottak mellé. Nagyszerű pisztráng és lazac is. Ha szereted a halat. Már megsült. Készítettem joghurtot is az Aldiban. Az étrend egyetlen hátránya, hogy elég drága, ha nem nézi az árát .
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
Oké, akkor kedden megnézem a botokat
2,4 kg elment Juhu szerda óta
Nekem semmi sem hiányzik, csak húsvétra kaptam egy görögdinnyét, és imádom a görögdinnyét .
Igen, én is elkezdek 5 PG napot, majd újra 5 PP napot. A PP napok úgymond 1. fázisok, vagy félreértettem ezt?
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
Ma 69,6-nál járok. Őrültség! A kilók csak leesnek! Bár ma nagyon nehezen tudtam kitartani. De megcsináltam. A csokoládé nyuszikat azonban nagyon vonzónak tartom. De valamikor visszatérnek. nevetés. Egyébként valami édesség iránti kétségbeesésem miatt sajttortát sütöttem Dukannak. már elérhető a P1-hez. Azonban édesítőszerrel való sütést teljesen undorítónak találtam. Ha valaki elolvassa ezt, és van egy remek sütemény-receptje, amely valóban ízlik a P1-nek, kérjük, írjon! Nagyon hálás lennék:-) Mit kell enned az ünnepek alatt? Vettem bárányt. tegnap pedig megállapította, hogy ezt nem szabad enni:-( fiam baromság. Tehát megint hal.
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
Szia!
Ma is elkezdtem. Egy évvel ezelőtt 6 kg-ot fogytam dukannal, 3 hónap kellett hozzá, nekem ez mindig nagyon lassan megy. most 80 kg-nál tértem vissza 1,70 cm-re. Februárban újra megpróbáltam, és 5pp és 3pg után +0,8 volt. feladták. és most megpróbálom újra.
Sok sikert kívánok!
Örülök, ha valaki ragaszkodik hozzá és továbbra is részt vesz.
lg
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
Kellemes húsvéti hétfőt
Tehát ma volt az első nap, amikor hízni kezdtem annak ellenére, hogy fegyelmezett P1 voltam. Ez csak 300 g, de azt hiszem, ez egy jel arra, hogy lassan bemegyünk a P2-be. Szerdától hivatalosan a P2-ben vagyok és már nagyon várom a zöldségeket
Az elmúlt napokban csak pisztráng vagy csirke/pulyka volt nálam. Hálás lennék a finom sütemény receptekért is. Sokszor kerestem az interneten, de nem találtam semmi olyat, ami igazán meggyőzött volna.
Trixi, nagyon jó, hogy te is ott vagy. Minden sikert és kitartást kívánok
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
Üdvözlet mindenkinek és boldog húsvétot, szívesen csatlakoznék hozzád. Elég problémám van a fogyással, mert olyan autoimmun betegségem van, ahol a pajzsmirigy megsemmisül, azóta mindig súlyingadozásom van. Néha működik az elfogadás, de sajnos alig az elmúlt kilenc hónap óta.
Most szeretném újra kipróbálni a dukant, 5 évvel ezelőtt már lefogytam vele.
Nagyon örülnék, ha beszélgetnék veletek.
LG Fioni
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
AW: Dukan Kezdés: 2015. április 1
Helló, ó, gyönyörű! Többet kapunk! Most őrülök meg. Csokoládé mindenhol. de kitartok valahogy.;-) Szerintem az első nap joghurt undorító. de nem számít. holnaptól kezdem a P2-vel. Először is 1-1-et csinálok. nézzük meg, hogyan működik. Mindenesetre változtatásra van szükségem. Nem folytathatom így! Kérjük, tippeket az egyszerű ízletes ételekhez.
Helló kedveseim,
hogy s mint vagy? Most nagyon keveset hallasz.
@Petra: Szeretek kvarkot és joghurtot készíteni bolero porral. Számtalan különböző ízben kapható, és nagyszerű íze van. Használja kíméletesen. Nagyon édesnek tűnik. Az istenek étele is jól megy a tejtermékekben.
@Kleenemaus: Lehet, hogy a tested már megszokta Dukant, és most egy új étrenddel a súlya tovább csökken. Egyébként remek. Gratulálok és további sikereket kívánok.
Helló, én is titkos olvasó vagyok, és most regisztráltam. Remélem, hogy mindent jól csináltam, mert nem vagyok olyan ügyes a számítógépekben. Szeretnék hétfőn is Dukannal kezdeni, és örömmel olvastam, hogy még mindig vannak "újak". Hoppá. Teljesen elfelejtettem. részt vehetek itt is? Ha választ kapok, mindent jól csináltam. Szóval szép pihenőhétvégét.
jó, hogy ott vagy. A héten elértem az első célomat, és uhú vagyok! Jó érzés!
Hé nagy őrület gratulálok. Első szakasz elkészült. Büszke lehetsz!
Jelenleg nem sok minden történik számomra. Valahogy megállás van.
Hello Helein, ma kezdted? Mennyit szeretnél lefogyni? ?
Helló, tegnap kezdtem, és ma már volt egy -800g a mérlegen.50 éves vagyok, ma 105,8kg súlyú és szeretnék leadni 30 kg-ot.
Mint már írtam, még nem vagyok annyira számítógépes zseni, de nézzük meg, hogy van ez továbbra is
Különben mindig megkérdezhettem a fiamat, de ő most Bremenben tanul, és ez nagyon messze van tőlünk.
Lányok - Szerettem volna ismét rövid ideiglenes státuszt bejelenteni. Tehát mindig úgy tervezem a hetemet, hogy azt eszem, amit csütörtök estétől akarok, és megtartom a hétfő - kedd, szerda p1 és p2. Ezt nagyon jól tudom kezelni és 64-65 kiló között tartani a súlyomat! Teljesen elégedett vagyok vele. Még mindig szerintem a dukan nagyszerű!
Helló kedveseim,
@ Fahéjas zsemle: Nagyon féltékeny vagyok. De igazán megérdemled magad, és teljesen büszke lehetsz. Még hosszú út áll előttünk, de nem adom fel. Szerintem remek az elrendezés a heti 3 napos dukánnal.
@Helein: Itt a fórumban nem kell számítógépes zseni lenni. Ezekben a dolgokban sem vagyok igazán jó. De elég egy cseréhez itt. Mindenesetre minden sikert kívánok. Megvásárolta Dukan könyveit, vagy a saját dolgait csinálja magának?
@Madness: Mit csinálnak az emésztési problémáid? Minden rendben?
Hello Mozartkugel, igen, hogy kicserélje, elég lesz. Három könyvet vettem. A Dukan-diéta. A 9 hetes sikerprogram és a szakácskönyv. Fokozatosan át fogok mászni rajta. Az egész nagyon jól olvasható, és az itt elért sikerekkel szerintem szórakoztató is. Egy ideig MB-t csináltam, és Nagyon szörnyűnek és néhány más diétának találtam.Dukannal legalább nem kell annyira mérlegelni és számolni. Lássuk, hogyan alakul mindez. Hétfő óta most 1600g-ot fogytam.
Hello Madnes, gratulálok az első elért célhoz. 30 kg-ot szeretnék lefogyni.
Helló mindenki. Mivel az első fázisban sokat kellene innod, nekem megvan a Cola Zero
Felfedezett spritzer organikus citrom ékekkel. Mivel még a Zero is túl édes nekem, és csak az ásványvíz unatkozik (nem szeretem a teát), ezt kipróbáltam és szeretem. Mindenkinek magának kell meghatároznia a keverési arányt .
Helló, miért nem ír már senki ide?
Üdv mindenkinek!
Kár, hogy nem sok minden folyik itt! Egyébként röviden bemutatkozom. 24.3 óta csinálom ezt. Dukan és már lefogytam vele. Jelenleg semmi sem történik a mérlegen, bár nem vagyok bűnös. Attól tartok, nem ettem eleget. De maradok velünk. Talán valaki újra szeretne ide írni.
boldog lennék.
Helló, Sylvia, június 22-én kezdtem a Dukannal, és eddig 4,4 kg-ot fogytam. Valószínűleg olyan lassan megy ez nekem, mert már jó néhány diéta volt a hátam mögött. Arra is kíváncsi voltam, miért nem történik itt semmi.
Helló, jó reggelt! Valahogy nemrégiben sikerült megakadályoznom a válaszom megjelenítését. Nos, biztosan ez a meleg! Azt gondolnám, hogy jó lenne, ha az egész itt nem aludna el! Nem feltétlenül vagyok itt minden nap, de szeretnék segíteni abban, hogy itt folytatódjanak a dolgok.
Súly tekintetében végül a súlyom tovább csökkent, és valójában utam felét magam mögött tettem! Gyanítom, hogy a második szakasz már nem olyan gyors, de az a tény, hogy olyan dolgokat illesztek be, amelyek 8 éve nem voltak rajtam! Mindenesetre nagyon motivált vagyok a folytatásra!
Kellemes vasárnapot kívánok nektek!
Sylvia
a csoportod valóban naprakész vagy elaludt, mint a miénk? Sürgősen szükségem van valakire, aki ötleteket és napi motivációt cserél .