Vannak-e olyan diéták, amelyeknek valóban hosszú távú hatása van EAT SMARTER

vannak-e

Igen van. Viszont nincsenek hangzatos nevük, de általában "kalóriatudatos étkezésnek" nevezik őket. Sok irigylésre méltó karcsú ember használja ezt a látványos módszert anélkül, hogy túl sokat gondolkodna rajta. Amikor a derékpántod becsípődik, vagy a mérleg túl sok egy vagy két kilót mutat, csendesen és feltűnés nélkül lépsz a kalóriafékre. De mit csinálsz másképp?

A trükk az, hogy nagyon fokozatosan csökkentse az összeget. Az orvosok szűkülőnek nevezik, ha hosszabb időn át fokozatosan csökkentik a hatóanyagot, így a test a lehető legkevesebbet veszi észre. Az állítólag könnyedén karcsúak ugyanezt teszik étkezés közben, lassan csökkentik a mennyiséget.

Mi az előnye?

Így elkerülheti az éhségsokkot, amely egyébként megnehezíti az életet, és lázadást okoz a testében. A szokásos fogyókúrás programok napi 1000 vagy legalább 500-600 kalória megtakarítását javasolják. Ha stressz nélkül szeretne fogyni, akkor az első négy hétben csak 200 kalóriával kevesebbet eszel a szokásosnál.

Miután a test megszokta, a kalóriák száma fokozatosan, legfeljebb 400 kalóriával csökkenthető a következő hónapokban. A kalóriacsökkentés ezen kíméletes módon a fogyásgörbe természetesen laposabb, mint a radikális étrendek esetén. Szóval türelemre van szüksége. A testnek gyakran konszolidációs fázisra van szüksége, mielőtt hirtelen elkezdhetne fogyni. Ezért fontos a nyugalom gyakorlása, a mérlegen való járás csak hetente egyszer és az EAT SMARTER recept kalóriák keresése.