A hónap bolha magjának szuperélelmiszere (12. rész 10. része) Stadtapotheke Dornbirn
Nem csak a cukorbetegek számára releváns, hanem azok számára is, akik „étrend-motiváltak”: a pszilium segíthet a vércukorszint szabályozásában. Pontosabban, ha ezt a szuperélelmiszert célzottan és professzionálisan használják, például szénhidrátban gazdag étkezés után, ez általában laposabban vagy kíméletesebben növekszik. Ideális esetben a túlzottan magas vércukorszint, amely gyakran a rettegett vércukor-ingadozásokhoz vezet, eleve megakadályozható. Ily módon a nem ellenőrzött étvágyak kockázata általában közvetetten csökken, mivel ezek gyakran nem mások, mint a vércukorszint erős ingadozásának eredményeként.
Természetesen megakadályozza a vércukorszint ingadozását és az étvágyat ...
Ezenkívül a psyllium segíthet abban, hogy gyorsabban érezze magát a táplálkozás során. Felelős ezért: a már leírt, természetes duzzanati viselkedésük. Tanulmányok kimutatták, hogy ez további kalóriák nélkül növelheti a gyomor ételmennyiségét, ami gyakran megelőzi a túlevést. Mit értettünk ezen "superfood célzott és professzionális felhasználása ..." alatt? Elismert táplálkozási szakemberek szerint, ha a psylliumot használják az étrend optimalizálására, akkor általában ajánlott egy nagy pohár vízben oldva bevenni, körülbelül fél órával a főétkezés előtt. Különösen releváns az imént említett teltségérzet szempontjából: Az étkezés előtti "várakozási idő" alatt ennek megfelelően megduzzadhatnak a gyomorban, és ezáltal optimális "gyors teljes hatást" eredményezhetnek.
A „gyors, teljes hatás” ellenére: az egészséges táplálkozási életmód és a biztonság az első!
A "bolhavető időzítésének" témájáról szóló reprezentatív tanulmányok sajnos még hosszú időre vártak, amikor ez az oszlopsorozat megjelent 2020 júliusának végén. A bolhamagok ajánlott beviteléről azonban részletesebb információt talál e sorozat tizenegyedik részében. Ettől függetlenül azonban elengedhetetlen szem előtt tartani, hogy az édes bűnök időről időre "... egyszerűen az élethez tartozhatnak", amint az alábbi fotó mutatja. Mindazonáltal figyelembe kell venni, hogy minden étrend szilárd alapja a holisztikusan egészséges és egészséges táplálkozási életmód. Különösen a szénhidrátok esetében az „összetett formának” kell dominálnia, amely megtalálható a teljes kiőrlésű gabonafélékben, hüvelyesekben és zöldségekben. A „csalás étrend” felszámolásának „okos stratégiája”, amely elsősorban egészségtelen ételeken, pizzákon és desszerteken alapszik, például bolhavetőmag-kiegészítéssel, természetesen alapvető egészségügyi tilalom általános egészségügyi szempontból! És megemlítettük-e a cukorbetegek kulcsszót az oszlop ezen részének első sorában? A szó legvalószínűbb értelmében, hogy biztonságban legyünk, megismételjük jegyzetünket az oszlop negyedik részéből ...
„A psyllium-kiegészítés általában nem ajánlott olyan cukorbetegség esetén, amelyet nehéz ellenőrizni. A fő ok: A magas rosttartalom miatt a bolhák segíthetnek a vércukorszint csökkentésében ... "
oda írtunk, és helyesen! Ne aggódjon, ez nem ellentmondás. Sok cukorbeteg számára a bolhák abszolút értelmes és hasznos étrend-kiegészítők lehetnek. A döntés azonban esetenként változó, és 100% -ban egyedi kérdés. Következtetés: Ha cukorbetegségben szenved, kérjük, először tisztázza orvosával a bolhák tervezett alkalmazását!
Két utolsó podcast-tipp a cikk-sorozat ezen részében tárgyalt témákkal kapcsolatban? Alatta…
garantáltan megtalálja azt, amit keres!
Rövidesen a 11. rész vár rád.
A Stadtapotheke Dornbirn és a Vitalis Austria csapatai