A horgász edzés Így edz a Victoria; s Titkos modellek
Minden évben novemberben a világ legszebb női csábító fehérneműben lebegnek a kifutón. Időközben a Victoria's Secret Show a kezdő modellek lépcsőfokává vált, és Olympusként tekintenek rájuk: Aki itt futott, az nagyra fogja tenni!
De az elbűvölő műsorban sokkal több van, mint csak drága fehérneműkbe vetni magát és köröket tenni a kifutón. A modellek hónapokkal korábban keményen edzenek aznap, hogy hibátlanul tudják bemutatni a márkát.
Mivel a közösségi média is nagy része a modellek életének, nem csoda, ha követheted az utat a kifutóig. Ugyanez vonatkozik a tornateremben izzadással töltött órákra is. Összeszedtük, hogyan alakítják a Victoria titkos angyalai a nagy napot.
Angyal edzés: a Victoria's Secret modellek így edzenek
1. Georgia Fowler
Ő egy példa arra, hogy a kemény munka megtérül. George Fowlert ötször visszautasították a rendezők, majd 2016-ban debütált a párizsi show-n. Georgia fitnesz narkó - számára a testmozgás nem kínzás, hanem mindennapi élet.
Kardio edzésként a kocogást vagy a kötélugrást részesíti előnyben: Ezt nemcsak bárhol megteheti, hanem mindenekelőtt ezeket a képzési egységeket különösen jól lehet kivitelezni a szabadban.
Georgia edzése
Georgia szívesebben gyakorolja a kardió edzéseket intervall stílusban. "Receptjét" közzéteszi Instagram-fiókján:
- Fuss 8 km/h sebességgel 90 másodpercig
- Fuss 60 másodpercig 8,3-8,5 km/h sebességgel
- Fuss 7,5-8,5 km/h sebességgel 2 percig
Ismételje meg ezt ötször.
A következők érvényesek itt: A kezdősebesség (Grúziában 8 km/h) az, amellyel kényelmesen kell éreznie magát, és hosszú ideig futhat anélkül, hogy túlterhelné magát. Ez a sebesség mindenkinek más, az edzés szintjétől függően, és ennek megfelelően kell beállítani. Továbbá: ne felejtsen el melegedni!
Ezután Georgia könnyű súlyokkal dolgozik a körzeti edzésen. Az olyan gyakorlatok, mint a holtemelés és a kettlebell-lengés formálják az alját, a harci kötél (két különösen nagy kötél, amelyet különböző ritmusban fel-le lendítenek) működtetése a felsőtestet formálja, és a lengőtáblán lévő alkalmi egységek extra lendületet jelentenek Stabilitást ért el és biztonságosan járta a kifutót magas sarkú cipőjén. Georgia nagy jelentőséget tulajdonít a változatos edzésnek - ritkán látja, hogy kétszer végezze ugyanazokat a gyakorlatokat. Így a test stimulálva marad, és az izmok újra és újra kihívást jelentenek.
2. Josephine Skriver
Az édes dán 2016-ban is állandó helyet biztosított az Engel csapatában. Josephine Skriver 2011 óta dolgozik olyan márkáknál, mint a Gucci, a Dolce & Gabbana, a Prada és a Chanel, de az exkluzív „angyalszerződés” hab volt a tortán.
Josephine szuper kedves és egyben abszolút sportember is. Engel kollégájával, Jasmine Tookes-szal közösen létrehozza a „Joja” Instagram-fiókot - két keresztnevük kombinációját, ahol megosztják szeretetüket a sport iránt.
Josephine edzése
A hangsúly: változatosság és szórakozás! Legyen szó akár az emeleten futásról, sprintek ellenállási szalaggal, bokszolásról - amikor kardióról van szó, Josephine mindig nyitott az új ötletekre. Jázmin volt az, aki nagyobb súlyokkal munkálkodott. A kocogás jót tett a „divat testének”, de a súlyok alakítják a nőies, ugyanakkor sportos görbéket, amelyekről Vitcoria titkos angyalai híresek.
Most heti három-öt napon dolgozik súlyokkal - és azt mondja, hogy semmi sem volt ekkora hatással a testére. A guggolás, a tüdő és a súlylökések a feladataik közé tartoznak. És imádja azt a hatást, hogy testét a végsőkig nyomja, és látja, ahogy egyre erősebbé válik.
3. Sara Sampaio
Sara 2012-ben VS Angel névre hallgatott - annak ellenére, hogy 1,75 méteren az egyik „legkisebb” a modellek között. A portugál „új Adriana Lima” néven kereskedik, és azóta elért egy-egy puccsot a másik után. Nemrég a „Maroccain Oil” hajápoló márka nagykövete és az Armani Beauty arca lett.
Sara edzése
Sara esküszik az SLT-re - egy intenzív Pilates edzés gépekkel. Ellentétben a sok más modell által preferált boot táborokkal, az SLT kis mozgásokat használ, amelyek kifejezetten meghatároznak bizonyos testrégiókat - hatékonyabbak a Sara számára, mint bármelyik körzeti edzés.
Ne tévesszen meg: a mozdulatok könnyűnek tűnnek, de nem kevésbé megterhelőek, mint az edzőteremben látott nagy mozgások. Ez a fajta pilates hosszú, sovány izmokat képez és zsírégetést végez egyszerre - pontosan arra, amire a Victoria's Secret Angyalnak szüksége van.