Honnan tudom, hogy j; elegen ettek; Tudatos vitalitásom
„ Az evő általában azért kezd enni, mert éhes, és abbahagyja az evést, amikor az éhsége megszűnik .”
Rendszeresen hallom, hogy az ügyfelek megkérdezik tőlem " honnan tudom, mikor kell abbahagyni az evést? Hogyan lehet biztos abban, hogy megfelelő mennyiségű ételt ettél? ? "
Fedezzük fel együtt azokat a testi jeleket, amelyek arra utalnak, hogy elegendő táplálékkal vagyunk-e ellátva, sem túl kevéssel, sem túlzottan, vagyis éppen a fiziológiai, pszichológiai és érzelmi jóléthez szükséges megfelelő mennyiségben.
# 1 - csak a test tudja, a fej nem !
Az emberek szeretnek tudni, megismerni, megérteni. Mégis, amikor a testről és annak szükségleteiről, például a megfelelő mennyiségű ételről van szó, a válasz nem intellektuális, nem a fej és az elme révén érkezik. A fejeddel nem tudhatod, mennyi ételre van szükséged !
Általában meglepődve gyorsan válaszolnak " honnan tudom, honnan tudom, hogy eleget ettem ? "