A horkolás is veszélyes lehet - DER SPIEGEL
Egyedül az ágyban: Ha az alvást a horkolás zavarja, nemcsak a partner menekül, hanem egészségügyi következményei is vannak
Most már tudom, hogy dr. Jekyll biztosan mindig reggel érezte magát. Amikor felébredek, teljesen tanácstalan vagyok a tegnap este tett rossz dolgok miatt. Éjszaka nem ölök meg senkit, de néha a barátnőm szívesen megfojtana - mert megint elloptam az álmát. A horkolásom miatt.
Ezen a bolygón sok reggelizőasztalnál gyakran olyan légkör uralkodik, amely megfagyaszthatja a müzliben lévő tejet. Nem jó, ha jó hangulatban kezded a napot, és valaki szemed alatt sötét karikákkal, néha bosszúsan ül veled szemben. Akkor bűnösnek érzed magad valamiért, ami felett nincs kontrollod, és amit nem is tudsz.
Az alvást a halál kistestvérének is nevezik. Ha erősen horkol, akkor nagyon közel esik nagytestvéréhez - őket fenyegeti a rettegett alvási apnoe. Ezek olyan hosszú légzési szünetek, amelyeket mások még önként sem kezelnének egy uszodában.
De ez még nem minden: az alvási apnoe növeli a stroke és a szívroham kockázatát. A rosszul pihent kollégáknak is háromszor nagyobb a balesetveszélye. Az alvási apnoében szenvedők hét évvel rövidebb ideig élnek. A láncdohányosok számára ez tíz év. Az egyetlen különbség az, hogy bár a dohányosok még szórakozhatnak kamionjaikban, az alvási apnoében szenvedőknek nincs ilyen.
Chrrrrr-rr-rrr: Ébredés a saját zajától
Mivel a horkolásom az évek során egyre rosszabb lett, sőt néha a saját zajomra is felébredtem, úgy döntöttem, hogy cselekszem. Az orvostudomány megnövelheti a szívbillentyűket, átültetheti a tüdőt, a férfiakat nőkké teheti és fordítva. Akkor lesz valami az arzenáljában, ami olyan banális, mint a horkolás.
Magabiztosan fordultam fül-orr-gégész orvosomhoz, tele azzal a várakozással, hogy milyen lézeres, mikrohullámú vagy hasonló gizmo terápiákat kínál nekem. De csak szomorúan megcsóválta a fejét, kijött szenvedőtársaként és így szólt: - Lubbadeh úr, nagyon sajnálom, de a gyógyszer üres kézzel van. Aztán életének csúcsát adta nekem: "Varrjon teniszlabdákat a pizsama hátába." Ez megmentette volna a kapcsolatát.
A veszett módszer célja, hogy megakadályozza, hogy alvás közben a hátadon feküdj, amelyben hajlamos vagy horkolni. Ami még mindig működhet Boris Beckernél, az nem működött nálam. Nem mintha odáig mentem volna, hogy tönkretettem a pizsamámat, és quasimodóvá váltam a szegények számára (lehet, hogy pingponglabdákkal próbálkoztam). De egy ideig megpróbáltam csak hasra aludni. Ennek eredményeként ugyanolyan horkoltam, majdnem fullasztó rohamom volt és reggel nyálfoltokat találtam a párnán.
Évek óta kerestem egy mintát, amely alapján megbecsülhetem, ha horkolok. Számtalan párna próbáltam ki minden alvási helyzetet. Egy dolog világos: az alkohol és a megfázás miatt a valószínűség és a telefonszám exponenciálisan megugrik. Télen, amikor a fűtött levegő száraz, többet horkolok. Viszont nyáron is, mert szinte állandóan szénanáthám van. Valójában a horkolás szezonom egész évben zajlik.
Az ártalmatlan horkolástól a veszélyes apnoéig
Lefele nyíl
A horkoló hang akkor jelentkezik, amikor az uvula és a szájpadlás szövete megrebben. Leginkább ez a nyelv és a torok izmainak alvással kapcsolatos relaxációján keresztül történik. Az is lehetséges, hogy az anatómiai állapotok megakadályozzák az orr szabad légzését, például polipok, laza izmok a nasopharynxben, az orrszeptum görbülete vagy az ajak- és szájpadrés.
A megfázás, az orrfolyás vagy az allergia a nyálkahártya duzzadását is okozhatja, ami megnehezíti az orron keresztüli légzést. A horkolás gyakorisága az életkor előrehaladtával növekszik: Becslések szerint a 65 év feletti emberek mintegy 50 százaléka horkol Németországban.
Bármely kezdetben ártalmatlan horkolás idővel alvási apnoévá válhat - a légutak teljes lezárása másodpercekről percekre.
Lefele nyíl
Az alvási apnoe szindróma akkor fordul elő, amikor egy órán belül legalább tíz, legalább tíz másodpercig tartó légzési szünet következik be. De akár öt vagy annál is több szünet, amely óránként tíz másodpercnél hosszabb ideig tart, alvás esetén az obstruktív alvási apnoe szindrómának nevezhető, ha a beteg megfelel más diagnosztikai kritériumoknak, például a túlzott nappali álmosságnak. A lakosság körülbelül három százalékát érinti alvási apnoe szindróma, a férfiak sokkal gyakrabban, mint a nők, főleg a 40-65 éves korosztályban.
Lefele nyíl
Az alvási apnoe szindrómában szenvedő betegek nagyon gyakran horkolnak. Alvás közben az emberek összes izma ellazul. Az obstruktív alvási apnoe szindrómában szenvedőknél ez a szájpadlás és a torok izmai súlyos elernyedéséhez vezet, így alvás közben a nyelv a torkába eshet. Ez beszűkíti a légutakat (elzáródás), és az érintett személy nem tud többé lélegezni. Az eredmény: A vér oxigéntartalma csökken. Az agy ezt regisztrálja és ébresztési reakciót vált ki, és stresszhormonok is felszabadulnak. Az ébresztő válasz létfontosságú ahhoz, hogy ne fojtsuk el. Az ismétlődő ébresztési reakció azonban megakadályozza a beteget a mély alvás szakaszainak elérésében. Az alvás továbbra is felszínes marad. Az ébresztési reakció ismét megfeszíti az izmokat, a légutak ismét szabadok, és a normális légzés folytatódik.
Lefele nyíl
Az apnoeák nehezen tudnak koncentrálni, feledékenységet és hiányzást mutatnak, napközben fáradtak és hajlamosak a volánnál aludni. A kezeletlen alvási apnoe szindrómában szenvedő betegeknél háromszor nagyobb a gépjármű-balesetek kockázata. Az alvási apnoe magas vérnyomást és szívritmuszavarokat okoz. A betétek (plakkok) az agyat ellátó artériákban is gyakrabban fordulnak elő alvási apnoében szenvedő betegeknél, mint a nem apnoeáknál. Az eredmény: nő a szívrohamok és a stroke kockázata. Az alvási apnoében szenvedők átlagosan körülbelül hét évvel rövidebb ideig élnek, mint a népesség átlag.
Az alvási apnoe szindróma kockázati tényezői az elhízás, a dohányzás, az alkohol, az allergiák, az orrszeptum görbülete, a megnagyobbodott nyak és a pajzsmirigy alulműködése.
Lefele nyíl
A mandibuláris kiemelkedő sín bevált a horkolás ellen: fogsín, amely kissé előre húzza az alsó állkapcsot és a hozzá kapcsolódó lágy szöveteket, megkönnyítve a légzést és megakadályozva a nyelv visszaesését. Alvászavarra szakosodott fogorvosok készítik egyedileg.
A legtöbb esetben ez a leghatékonyabb és egyben legkényelmesebb módszer. A német alváskutató és alvásgyógyászati társaság javasolja egyszerű horkolás vagy enyhe alvási apnoe esetén. A vasút ára körülbelül 1000 euró. Annak érdekében, hogy előzetesen tisztázzuk, hogy egyáltalán hatékony-e, léteznek olcsó tesztszalagok, körülbelül 50 euróért.
Ha az alvási apnoét nem diagnosztizálják, sem a törvényben előírt, sem a legtöbb magán egészségbiztosítás nem fedezi a költségeket. Más, ha alvási apnoét diagnosztizálnak. A visszatérítés az egészségbiztosító társaságtól, a kezelési módtól és az erőfeszítéstől függően változik.
A nyelv pacemakereit jelenleg fejlesztik annak megakadályozására, hogy a nyelv visszaessen a torkába. eddig megosztott, jó eredménnyel
Lefele nyíl
A hátrányokat azonban elfogadják. A készülékek nem csendesek, 30 decibel körül dübörögnek, ami megfelel egy mindennapi beszélgetés hangerejének. Ezen kívül időnként sziszegő zajok hallhatók. A nemi életre is károsak. "Betegeink 30 százaléka nem használja azokat a légzőmaszkokat, amelyeket nekünk írtunk fel" - mondja Alexander Blau, a Berlini Charité Interdiszciplináris Alvásgyógyászati Központjától.
Tapasztalat az alvásellenes laboratóriumban
Ha nem tudtam mit kezdeni a gonosz ellen, akkor legalább meg akartam tudni, hogy az apnoe hatással van-e rám. Apám, aki erősen horkolt, szenvedett tőle. De ezt csak három ütése után fedezték fel. Nem akartam ennyire elengedni. Miután hónapokig vártam az alváslaboratóriumi megbeszélésre, egy éjjel hagytam magam csatlakoztatni legalább 20 kábelhez egy hideg priccsen, nevetséges ingben egy olyan hangulatos szobában, mint egy szülőszoba elítélik a tiltott fekvőtámaszt).
A kutatók eredménye egy olyan éjszaka után, amelyben állandóan féltem, hogy WC-re kell mennem, és csak ezért alig tudtam aludni: apnoe nem volt észrevehető. De kétségeim voltak a tekintetben, hogy mit mértek a tudósok ebben az alvásellenes laboratóriumban. Tehát újra tudni akartam, és egy hordozható apnoe-mérőeszközt vittem haza az ENT orvosomtól. Sokkal kényelmesebb volt, csak annyit kellett tennie, hogy az orra alá szondát kellett szúrnia az éjszakai légáramlás mérésére. Nyugalmamra ez a mérés sem eredményezett rendellenes eredményeket.
Apám egyébként egy második tavaszt tapasztalt előrehaladott korában, amikor végre kapott egy légzőkészüléket. Ezzel úgy hangzott, mintha Darth Vader aludna. De már nem horkolt és annyira ébren volt, jó hangulatban és cselekvési buzgalommal töltött el a nap folyamán, hogy évek óta nem láttuk. Az átalakulás szó szerint egyik napról a másikra történt. Lehet, hogy egy légzőmaszk megállíthatja az átalakulást Mr. Hyde-vé is? És adja barátnőmnek a Csillagok háborúja álmait kárpótlásul. Nagy rajongó.