A hormonális étrend fogyni menopauza alatt

Fogyás menopauza alatt a hormonok újraindításával. Működik?

Új év, új szerencse, új hormonegyensúly - mert a menopauza idején összezavarodhat!

Nos, nem vagyok az a fajta, aki verebeket lő ágyúkkal, amikor fájnak. Először a nagymamám, az anya és a természetgyógyászat kincsesbányájába nyúlok, mielőtt kivenném a nehéz tüzérséget. Tehát miért ne a hormonális káosz a Változás kora természetes módon egyensúlyba hozni? De vajon lehetséges-e ez?

Mivel önérdekből intenzíven foglalkozom a menopauza témájával, az az érzésem, hogy még mindig kissé lemaradtunk a Holdról itt, Németországban, amikor a következő témákban végzett orvosi kutatásról van szó (kis részlet):

  • Természetben azonos hormonok
  • Korkutatás
  • A hormonok okozta súlygyarapodás

Hogyan kaphatom meg? Meg mertem nézni a tavon át Amerikába. Most ott van néhány hormonvilágító. Feladatuknak tekintik, hogy szeretettel kísérjék a nőket a menopauzán, és elmagyarázzák, hogy az elhízás és a hormonális rendellenességek együtt járhatnak a menopauza idején!

Túlsúly a menopauza alatt - a hibás hormonok?

Hogyan, súlygyarapodás a hormonoktól? Ez egyáltalán nem igaz! Minden kifogás fegyelmezetlen, nyafogó öregasszonyoktól!

Csak kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit használ, sok fegyelmezett sportot kell végeznie, és mélyen belélegeznie a gyökércsakrát, akkor fogyhat!

Nem ismerjük mindannyian ezeket a mondásokat? Én igen! Sportolok és alig fogyok. Diétát tartok, és alig fogyok. Diétázok ÉS tornázom, és alig fogyok. 4 év alatt most hoztam le 7 kilót, és nem akarnak lemondani. De egyszerűen már nem érzem jól magam jelenlegi súlyommal, és félek az egészségemért is. Tehát kérjük, ne tegyen megjegyzést a la „El kell fogadnod magad olyannak, amilyen vagy” vagy „Nem vagy túl kövér”. Magam döntöm el, hogy mi a jó nekem. TE döntöd el, hogy mi a jó neked.

étrend

A hormondiéta számomra nagyon hihetőnek tűnik, és végre fényt látok a láthatáron. Nőgyógyász, kutató és jógaoktató szerint Dr. Sara Gottfried A menopauza alatti súlygyarapodás hormonális, ezért sem a sport, sem a fogyókúrás étrend nem tehet róla.

A Harvard Egyetemen és a Massachusettsi Műszaki Intézetben tanult Sara Gottfried a nők egészségére és hormonkutatására szakosodott. Integratív nőgyógyászként az egészségügyi problémák gyökereit kezeli, nem a tüneteket. Olyan megközelítést, amelyet általában szívesen fogadok az orvosoknál, de amelyet nagyon kevés orvos követ.

Az elhízás és a hormonális rendellenességek együtt járnak. (Dr. Sara Gottfried)

Fogyjon le és tartsa állandóan a 7 x 3 képlettel

A hormondiétával a 7 legfontosabb hormont újra kell szabályozni az étrend 3 napos változtatásával. Minden ember külön-külön reagál bizonyos élelmiszercsoportokra, például:

  • Hús és alkohol (ösztrogén)
  • Cukor (inzulin)
  • Gyümölcs (leptin)
  • Koffein (kortizol)
  • Gabona (pajzsmirigy)
  • Tej (növekedési hormon)
  • Toxinok (tesztoszteron)

A 21 nap során fokozatosan eltávolítja azokat az ételeket a menüből, amelyek valószínűleg felelősek az anyagcsere lelassulásáért.

A 7 x 3 nap után szabályozni kell az anyagcserét, és a hormonoknak ismét egyensúlyban kell lenniük. Meg kell szakítani a stressz és a súlygyarapodás ördögi körét, hogy már ne érezzük magunkat puffadtnak, stresszesnek és álmatlannak.

És mivel a hormondiéta nem a szokásos étrend, előre meg kell tennie néhány mérést, válaszolnia kell a hormon kérdőívekre és be kell tartania a következő könyv részletes utasításait: Sara Gottfried: A hormondiéta: szabályozza az anyagcserét és fogyjon sikeresen a Endokrin rendszer. (* Hirdetési linkek)

Szüksége lesz ezekre a segédanyagokra a hormon étrendhez

Utálod azt is, ha receptet akarsz főzni, és nincs otthon a szükséges alapanyagok és források? Tehát itt van az előzetes lista azokról a segédeszközökről, amelyekkel otthon kell rendelkeznie a hormondiéta kezdetén:

Ez elsőre sok rajongásnak tűnik, de hölgyeim, ez az Ön és az egészségemről szól, és a hormondiéta után minden segédeszköznek ideális esetben új, egészséges életmódunk részének kellene lennie. Most már tudom a hormonszintemet és tudom, hogy jó úton járok a hormondiétával. Most csak a gyakorlati rész hiányzik, erről itt rendszeresen beszámolok.

Így megy ez a hormondiétával:

Szeretne részt venni? Meséljen erről!

* Ez a cikk hirdetési linkeket tartalmaz szavakban és képekben. Ha rákattint egy hirdetési linkre, kapok egy (apró) kis jutalékot, amely lehetővé teszi, hogy ugyanazt a kávét igyam, mint George Clooney az irodában. Ezt nagyon köszönöm! Sem látogatóként, sem vásárlóként nem változik semmi. Nincsenek további díjak, és a termék/szolgáltatás ára pontosan olyan marad, mintha megvásárolta volna a terméket/szolgáltatást anélkül, hogy rákattintott volna a promóciós linkre.