A hormonok természetes egyensúlyának 7 módja - PIMP ME GREEN

Az endokrin rendszer az idegrendszerrel együtt a test két szabályozó rendszerének egyike. Bizonyos mirigyek ebben a rendszerben (például a pajzsmirigy, a mellékvese, az agyalapi mirigy, a petefészek, a herék és a hasnyálmirigy) hormonokat bocsátanak ki különböző funkciók ellátása céljából, például: sav-bázis egyensúly, stresszhez való alkalmazkodás, növekedés és fejlődés, szaporodás, az emésztés ellenőrzése, stb. A hormonok kémiai hírvivők szerepét töltik be: közvetlenül a vérbe választódnak ki, és a kiválasztási helytől távol eső hatást gyakorolhatnak a célsejtekre. Ez az endokrin rendszer erőteljes, és az enyhe egyensúlyhiány súlyos és széleskörű egészségügyi problémákat okozhat.

Az allopátiás orvostudományban a hormonális egyensúlyhiány hagyományos kezelése általában szintetikus hormonpótló terápiákat tartalmaz: fogamzásgátló tabletták, inzulininjekciók, pajzsmirigy-gyógyszerek stb. sajnálatos módon, ez a folytatás tüneti, mivel az ok megszüntetésével lehetséges lenne a rendszer egyensúlyának helyreállítása (a legtöbb esetben, de nem az összes), és ezáltal a tünet eltávolítása. Ezek a hormonkezelések az embereket is függővé teszik ettől a gyógyszertől., és ne tegyék őket egészségük színészévé. A természetgyógyászatban azt mondják, hogy " a funkció létrehozza a szervet ". Egy nem működő szerv tehát degeneráltságra van ítélve. Tehát helyettesítő hormonok adása egy szerv degenerációjához vezethet, ami ellentétes a kívánt értékkel, és növeli a súlyos mellékhatások, például agyvérzés, csontritkulás, szorongás, reproduktív problémák, rák és még sok más kockázatát.

De teljesen lehetséges természetes módon gondoskodni ezekről a hormonokról, amint látni fogjuk.

Hogyan működik az endokrin rendszer ?

A hipotalamusz-hipofízis tengelye, vagyis a hipotalamuszt és a koponyában lévő agyalapi mirigyet tartalmazó rendszer az a tengely, amely lehetővé teszi a hormonok szekrécióját a testünkben. A hipotalamusz a test belső órájához kapcsolódik, és hormonokon keresztül küld információt az agyalapi mirigybe (két részből áll: az agyalapi mirigy és az adeno agyalapi mirigy), amelyek viszont szintetizálják azokat a hormonokat, amelyek a vérben a célszövetbe kerülnek. És ezáltal hatást vált ki egy funkció elérésére: a kortizol felszabadulása és a stresszre adott válasz, a nemi hormonok szekréciója és az ivarsejtek termelődése, a pajzsmirigyhormonok felszabadulása és ennek következtében az anyagcsere hatása, az alvás szabályozása stb.

Az emberi testben két fő hormoncsoport van:

a vízben oldódó peptid/fehérje természetűek, szabadon keringenek a vérben, és úgy hatnak, hogy a célsejt felületén lévő receptorhoz kötődnek;
a zsírban oldódó (szteroid- és pajzsmirigyhormonok), a fehérje transzporteréhez kötődve keringenek a vérben, és közvetlenül átjutnak a célsejt membránján.

Az egész endokrin rendszer a saját szabályozásán dolgozik a testben keringő hormonok szintjének szabályozásában. Visszajelzésről beszélünk: lehet pozitív (növeli a hormon szekrécióját) vagy negatív (csökkenti a hormon szekrécióját).

Mik lehetnek a hormonális egyensúlyhiány jelei ?

A hormonális egyensúlyhiány leggyakoribb jelei és tünetei a következők:

Meddőség, szabálytalan időszakok, erős premenstruációs szindróma vagy akár endometriózis vagy emlőrák
Súlygyarapodás vagy fogyás (megmagyarázhatatlan, nem az étrend szándékos megváltoztatása miatt)
Az étvágy megváltozása
Depresszió és szorongás
Fáradt
Álmatlanság
Alacsony libidó
Az étvágy megváltozása
Emésztési problémák
Hajhullás és elvékonyodás
Hőmérséklet-szabályozási problémák (hidegség vagy túlzott hő)
Szívritmuszavar stb.

Ezek a tünetek nyilvánvalóan általánosak és a hormonális rendellenességektől függően változnak.

Íme néhány, a hormonális egyensúlyhiányhoz és azok tüneteihez kapcsolódó kérdés:

Ösztrogén dominancia: változások az alvási szokásokban, változások a súlyban és az étvágyban, fokozott észlelt stressz, lelassult anyagcsere, erős PMS, lehetséges endometriózis és az emlőrák magas kockázata;
Policisztás petefészek-szindróma (PCOS): meddőség, súlygyarapodás, fokozott cukorbetegség, pattanások, rendellenes hajnövekedés;
Alacsony ösztrogénszint: alacsony libidó, reproduktív problémák, menstruációs rendellenességek, hangulatváltozások;
Pajzsmirigy alulműködés: lelassult anyagcsere, súlygyarapodás, fáradtság, szorongás, ingerlékenység, emésztési problémák, rendszertelen menstruációk;
Alacsony tesztoszteronszint: merevedési zavar, izomvesztés, súlygyarapodás, fáradtság, hangulati problémák;
Pajzsmirigy túlműködés: szorongás, a haj elvékonyodása, fogyás, IBS, alvászavar, szabálytalan szívverés;
Cukorbetegség: súlygyarapodás, idegkárosodás (neuropathia), a látásvesztés fokozott kockázata, fáradtság, légzési nehézség, szájszárazság, bőrproblémák;
Mellékvese-fáradtság: fáradtság, fájdalmak, szorongás és depresszió, alvászavarok, agyi köd, reproduktív problémák;

Nyilvánvaló, hogy ez a cikk semmiképpen sem helyettesíti az orvosával folytatott konzultációt és a diagnózisát.

Mi a 7 módja a hormonok természetes egyensúlyának megteremtésére ?

1 - fogyasszon elegendő mennyiségben jó zsírokat

Fogyasszon különféle zsírsavakban gazdag ételeket a rövid, közepes és hosszú lánc a kulcs a hormonok kordában tartásához. A testének különböző típusú zsírokra van szüksége a hormonok előállításához, beleértve a telített zsírokat és a koleszterint is. Ezek az esszenciális zsírok nemcsak a hormontermelés alapvető építőkövei, hanem alacsony szinten tartják a gyulladás szintjét (különösen az omega-3-ok), fokozzák az anyagcserét és elősegítik a fogyást. Az egészséges zsíroknak ellentétes hatása van a finomított cukrokkal, amelyek viszont gyulladást okoznak, és megzavarhatják a hormonok egyensúlyát.

Íme az egészséges zsírok jó forrásai: kender, lenmag, camelina, dióolaj; friss kókuszdió; szűz kókuszolaj (vigyázzon, ne fogyasszon túl sokat); az ügyvédek; az olajbogyó; olajos magvak (dió, brazil dió, mandula, mogyoró stb.); magvak (len, chia, napraforgó, szezám stb.); néhány algát.