A hosszú ideig tartó ülés elősegíti a zsírmáj betegségét
A napi tíz órás ülés növeli a zsírmájbetegség kockázatát - függetlenül attól, hogy a kompenzáció érdekében gyakorol-e vagy sem. Ezt mutatja egy dél-koreai tanulmány.
Publikálva: 2015. október 19., 6:28
SEOULSeungho Ryu és munkatársai a szöuli Sungkyunkkwan Egyetemről azt a kérdést vizsgálták, hogy a hosszú ülési idő, aktivitási szinttől függetlenül, szerepet játszhat-e az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) kialakulásában (J Hepatol 2015, online szeptember 14.).
Egy keresztmetszeti vizsgálat során 139 056 koreai egészségügyi adatokat elemeztek, akiknek átlagéletkora 39,9 év volt. Az alanyok átlagos BMI-je 23,0 kg/m 2 volt, naponta átlagosan 7,6 órát ültek.
Ülő munkaterhelés kérdőívvel rögzítve
A sporttevékenységek mértékét és a napi ülések időtartamát kérdőív segítségével rögzítették, a "zsírmájbetegség" diagnózisát ultrahanggal állapították meg.
A NAFLD-t 39 257 résztvevőnél diagnosztizálták. A sportos összehasonlítás a várakozásoknak megfelelően megmutatta: A kevés aktivitású résztvevők csoportjában a NAFLD kockázata 6 százalékkal alacsonyabb volt, mint a teljesen inaktívaké.
Azok, akik egészséges mértékben aktívak voltak (például heti legalább háromszor igényeltek képzést), 20 százalékos kockázatcsökkenést értek el.
Miután a többváltozós elemzés során minden zavaró tényezőt, beleértve a fizikai aktivitást is, figyelembe vették, a hosszú ülés szintén a NAFLD független szignifikáns kockázati tényezőjének bizonyult.
A kockázat 9 százalékkal nőtt
Azoknál az alanyoknál, akik napi öt-kilenc órát ültek, 4 százalékkal nagyobb volt a NAFLD kockázata, mint azoknál, akik napi öt óránál kevesebbet.
A napi legalább tízórás ülőmunkával rendelkezők körében a kockázat 9 százalékkal magasabb volt. Ez a hatás akkor is szignifikáns maradt, ha a vizsgálati személyek egészséges mértékben fizikailag aktívak voltak, vagy ha a BMI 23 kg/m 2 alatt volt.
A hosszú ülési időszakok és a NAFLD közötti összefüggést a magasabb kalóriabevitel magyarázhatja, mivel a szerzők szerint az emberek tévézés közben és a számítógép előtt szeretnek rágcsálni. Az elemzés során azonban figyelembe vették a kalóriabevitelt, valamint a BMI-t.
A jelek szerint szerepet játszik az izom és a zsírtömeg aránya. Ryu szerint a hosszú ülési idők negatív hatását a NAFLD-re nyilvánvalóan a zsír növekedése és a vázizomtömeg csökkenése közvetítette.
Összességében úgy tűnik, hogy nemcsak a rendszeres testmozgás, hanem az asztalról vagy a kanapéról való felkelés is gyakran véd a zsíros májbetegségektől. (utca)