A hosszú távú fogyás módszere

Nincs több drakóniai diéta, amely gyakran egy ... flop véget ér.

Ha gyorsan szeretne fogyni, nehéz ellenállni a drasztikus vagy „csoda” diéták kísértésének, amelyek azt ígérik, hogy csak néhány nap alatt leadják a plusz kilókat.

távú

Azonban ezek a drákói étrendek gyakran egy… flop véget érnek. Természetesen az ilyen rövid távú étrendből adódó drámai fogyás azt sugallhatja, hogy hatékonyak, ha nem is látványosak. De az elvesztett súly nagy része a kiszáradásnak és az izomvesztésnek köszönhető. Más szavakkal, a drasztikus diéták nemcsak az izomtömeg csökkenését okozzák (az étrendtől függően akár 20% -ot is), nem is a zsírjára támaszkodnak. Éppen ellenkezőleg, hirtelen megváltoztatva a táplálékfelvételt és megfosztva a szervezetét az alapvető tápanyagoktól, ez utóbbi az összes elfogyasztott kalóriát zsírként tárolja az esetleges éhínségre számítva. És ott, hello a yoyo effektus !

Egy tanulmányban az egyesült államokbeli Drexel Egyetem kutatói megerősítették azt, ami régóta gyanús: A fogyás legjobb módja a kalóriabevitel folyamatos csökkentése. Tehát nincs drasztikus diéta.