A hosszú távú sikerhez kapcsolódó súlycsökkentő utazás jobb megkezdése

Az ausztrál CSIRO, az ausztrál nemzeti tudományos ügynökség új elemzése szerint a diéta első három hetében jobb kezdet volt a hosszú távú hatékonyabb fogyáshoz.

sikerhez

A CSIRO For Total Wellbeing Diet több mint 22 000 tagjának vizsgálata azt mutatta, hogy azok, akik a fogyás útján kezdtek a legerősebben, az első három hétben hetente 1 kg-ot vagy annál többet tudtak fogyni; és összességében eléri a teljes fogyás három és félszeresét azoknál, akik lassabban kezdték a 12 hetes programot.

A CSIRO vezető kutatója, Dr. Gilly Hendrie szerint a legjobban teljesítő tagok a struktúra, a felkészültség és az önellenőrzés voltak a fő jellemzők - egy sor taktika, amelyet az ausztrálok használhatnak a fogyási program elindításához.

A tanulmány szerint azok az emberek, akik az első három hétben a legtöbb súlyt vesztették, és hosszabb távú eredményeket tapasztaltak a CSIRO Total Wellbeing diéta során, átlagosan két napot vettek igénybe a programra való felkészüléshez, és online tervezési és önellenőrzési eszközöket használtak. 50 százalékkal többet, mint a többi felhasználó.

Az első néhány hétben hetente majdnem kétszer lemértek, ellenőrizték étkezési tervüket, és naponta háromszor követték nyomon az egyes étkezések ételeit. Valójában a program első három hetében napi hatszor használták az online eszközöket.