A hosszú ülés megállítja a zsírégetést - blog kedd nélkül; t
Egész nap a számítógép előtt ülni és hetente háromszor gyakorolni a kompenzáció érdekében. Egy amerikai tanulmány szerint ez nem elég. A hosszú ideig tartó ülés nem terheli kellően az izmokat. Ennek eredményeként a test helyreállítja a zsírégetéshez szükséges enzimeket. A hatás olyan nagy, hogy még a sport sem képes ezt kompenzálni.
A kutatók megfigyelték, hogy mi történik az egerekkel és a patkányokkal, amikor nem mozognak. Megállapították, hogy a zsír a zsírszövetben maradt, és nem szállította be az ott égetendő izmokba. Ezenkívül a zsírt hasító enzimeket (lipázokat) néhány óra múlva a normál érték tizedére csökkentették.
A tudósok ezért azt javasolják, hogy ne üljenek túl sokáig egy ponton. A gyakrabban kelés és a körbejárás sokkal hatékonyabb, mint az egész napos ülés, majd az edzőteremben való kimerültség vagy a kocogás. Az olyan egérlökők számára, mint én, a kutatók hangsúlyozzák, hogy a karok és a kezek mozgása nem elég.
Elképesztő. Óránként öt perc séta jobb, mint egy darabban kocogni. Még egyszer: a kalóriaszámláló egyszerű kiszámítása nem működik.
A megoldás naponta többször is.
A mozgás minden .
Futás reggel - séta délután - szobakerékpár, stepper, crosser vagy erősítő edzés este.
Szóval elosztva a nap folyamán - ez csodákra képes: D
Most nem sok, ezt sok éven át, reggel 365 órától éjfélig, az év 365 napján tettem, és a hátizsákomban van egy mobil iroda. Mindig elérhetem egy 0800-as telefonszámon, és bárhol elérhetem irodai rendszeremet UMTS-en és táblagépen keresztül.
Tehát egyszerűen fogalmazva működik:-)
Diéta nélküli blog
Itt Horst Klier és csapata diéta nélküli életről ír.
Témák: táplálkozás, egészség, fogyás, diéta, organikus, természetes ételek és fenntarthatóság (= LOHAS).
Fogyni diéta nélkül - működik?
A szerző Horst Klier könyvében leírja, hogy az ételekben lévő adalékanyagok miért híznak meg.
Csak néhány trükköt kell figyelembe venni, és a fogyás szinte magától megy.
Mindent, amit tudnia kell róla, megtudhatja a Leben ohne Diet című izgalmas munkában.