A Hula Hoop; Isten áldja meg a fitneszet
kiadta Isten áldja meg a fitneszet a 09. február 2020
Az Egyesült Államokból érkező furcsa őrület landolt Franciaországban az 1958-1959 években, amely fkarikát fordítani a derekán, olyan gyakorlat, amely egyfajta nagyon divatos tánc lett, és amely zenét és dalokat adott a ritmus eszeveszett lendületében.
Ha a koncepció, mint minden divat, csak egy vagy akár két nyárig tartott a néptáncban, ez a gyakorlat a szórakozás világában gyökerezik valamint a sport és a torna szférájában.
Mi lehetne jobb módszer a derék karcsúsítására és a hasizmok megerősítésére ?
Ez nem olyan egyszerű, mint gondolnád ! Egy teljes technika alkalmazható: terítse a lábakat előre és hátra, hagyva körülbelül 80 cm és 1 m közötti hézagot, helyezze a karikát a derékra úgy, hogy a csípőt kissé oldalra billenti, majd indítson el egy mozdulatos medencét előre-hátra a vállakat mozgatva. A karika elfordulni kezd, és fenn kell tartania ezt a mozgást enyhe hullámmozgást nyomtatva a medencére. Ez az alap, nem feltétlenül sikerül először, de edzéssel odaérünk !
Végül, a hula karika teljes sportnak bizonyul: derék, csípő, comb, hasizom, farizom, kardio, profitálni fog belőle. Gyakorlása valódi kitartásgyakorlást jelent mindenki számára elérhető közelségben, anélkül, hogy nagy ráfordításokat igényelne, és mindenhol, egyedül vagy csoportosan kivitelezhető.
A tudományág kiterjedt a karika használatára a lábak és a karok körül, növelve a nehézséget azáltal, hogy egyszerre több karikát használ, de itt igazi művészekkel, cirkusszal vagy zenecsarnokkal van dolgunk! Minden kezdeményezés és fantázia megengedett !
A karika sok más mozgáshoz is használható, ez is szerves része ritmikus torna események az olimpiai játékokon.
Miért ne próbálná meg ? Könnyű, kellemes, szabadidős, szórakoztató, hatékony a test számára.
Szóval, a karikádra !
A HULA HOOP trend
Már közel 432 000 találat érhető el a HulaHoop hashtag-on az Instagram-on ... Kétségtelen, hogy a medence hullámzása vonzó. Ennek az őrületnek az okai? Globális sztár, aki koncertjein vagy videoklipjein népszerűsíti a Hula Hoop gyakorlását: Beyoncé! Egy másik műfajban az amerikai first lady, Michelle Obama sem rossz.
A HULA HOOP ELŐNYÖK: ABDOS, FINOM derék, lapos has
A Hula karika nagyon teljes sport. Kitartást, koordinációt, egyensúlyt és rugalmasságot ad. Ráadásul a szív- és érrendszeri aktivitás és az óránként 600 kalória, amelyet eléget, segíthet a fogyásban. Izmok oldala, a kismedencei hullámok különösen mozgatják a hasat egy lapos és jó tónusú gyomorra.
A HULA HOO olcsó és könnyen használható bárhol
Körülbelül 5 euróba kerül a hula karika megfizetése a Decathlon-on. Akkor gyakorolhatsz bárhol! A tengerparton, a kertben vagy a nappaliban a számítógép előtt. Ideális esetben: vegyen részt az Anouslehoop által biztosított tanfolyamokon aki különlegességévé tette a Youtube-on.