A hula hoop l edzés fitnesz azonosító; al vékony derék

azonosító

Hozzáadás a kedvencekhez laflor/iStock

A hula karika gyakorlása

Mindig is összetettek voltak a szerelmi fogantyúim. Álmom: homokóra alak. Az összes gyakorlatot kipróbáltam, hogy karcsúsítsam a csípőmet. Egyik sem működött.

A hula karika? Soha nem gondoltam rá. Amikor egy sportbolt fitnesz részlegén lógtam, láttam egy bemutatót. A kattintás! Megvettem az első karikámat.

A kezdetek nem nyilvánvalóak. Az egyik lábát elé, a másikat méterrel hátra kell helyeznie. Miután a karika a dereka körül van, döntse kissé oldalra a csípőt.

Ahogy a súlyát előre-hátra mozgatja, és nem mozdítja a vállát, a karika elkezd forogni. Eleinte e pozíció betöltése sport! Ezt a sikeres alapmozgást, videókat kerestem a továbblépéshez, és ott találkoztam a Marawa The Amazing kiállításával.

Képes több tucat hula karikát forgatni a teste körül! Ez motivált !

A ruha gyakorolni a hula karika

A test közelében kell lennie, hogy ne akadályozza az imbolygást. A 100 cm és 110 cm közötti átmérőjű karika lassabban fordul, és könnyebben illeszkedik a csípőre.