A hús húsossá teszi; Kövér németek; Minden a diétákról, a kalóriákról és a táplálkozásról
Készítette: DD-Team 2010. augusztus 24
Régóta játszunk azzal a gondolattal, hogy feladjuk a húst, és tiszta vegetáriánussá váljunk. Most van egy új tanulmány, amely ösztönöz minket.
Ebben olvasható, még ha nem is meglepő, hogy hívjuk "Hús kalóriák"Több zsírhoz/testsúlyhoz vezethet gyorsabban, mint más kalóriák (pl. Gyümölcsből stb.).
Tehát azt mondhatnánk, hogy aki napi 2000 kalóriát fogyaszt hús formájában, kövérebb lesz, mint aki 2000 kalóriát fogyaszt kenyér, gyümölcs vagy édesség formájában.
De azt is nehéz megtenni, hogy nincs hús teljesen, az a nyáron a steak a grillen vagy a finom kebab túlságosan csábító. De a következő tanácsokkal lehetővé kell tenni a fogyasztás csökkentését:
- Hús legfeljebb napi 1x
- Főételek néha csak zöldségből készülnek
- Időről időre cserélje le a tipikus húst (hamburgert, grillet stb.) Vegetáriánus alternatívákra
- Fogyasszon tisztán vegetáriánusan legalább egy nap a héten
Általában csak ajánlani lehet: ahol több a zöldség, kevesebb a hús. Mindazonáltal nem javasoljuk a teljes nélküle elvégzést, mivel a hús sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyeket nehéz pótolni.
Milyen elképzeléseid vannak a húsfogyasztás csökkentésére? Nagyon várjuk észrevételeit!