A húsevő étrend fogyáshoz vezethet, de van egy fogás - Divatos apa
A húsevő étrend nem halvány szívű. A „szénhidrátmentes étrend” néven ismertek, akik betartják, csak húst, néha tojást és tejterméket fogyasztanak, anekdotikus bizonyítékok alapján pedig fogyni lehet. Ahol más diéták kudarcot vallottak, valóban válasz lehet-e egy étkezési tervre, amely kihagy minden gyümölcsöt, zöldséget, diót, hüvelyeset vagy gabonát? Ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, általában az is. Ebben az esetben a szakértők eléggé indokként rámutatnak az olyan egészségügyi problémák kockázatára, mint a szívbetegségek és a gyomorrák.?
A húsevő étrend abból a vitatott (olvasható, túlságosan leegyszerűsítő és evolúciós abszurd) elképzelésből nőtt ki, hogy az emberek úgy alakultak ki, hogy húst fogyasztanak, ezért ezt most kellene ennünk. Anekdotikus jelentések szerint az étrend megfordítja a makacs betegségeket és állapotokat, amelyekkel nincs gyógymód. A két legnagyobb előny, amelyet a támogatók állítanak, az autoimmun betegségek kezelése és a fogyás. Ezeknek az állításoknak a bizonyítékai vékonyak.
A mai napig egyetlen tudományos kutatás sem elemezte a húsevő étrend egészségre gyakorolt hatásait, és annak a személynek, aki vitathatatlanul a legismertebb annak népszerűsítéséről, nincs igazán jogosítványa a kutatások hiányának ellensúlyozására. Shawn Baker volt ortopéd sebész 2019-es könyvével hívta fel a figyelmet a húsevőre A húsevő étrend . Az új mexikói orvosi tanács 2017-ben visszavonta Baker orvosi engedélyét a kompetenciájával kapcsolatos aggodalmak miatt.
- Rövid távon a húsevő diéta valószínűleg senkit sem fog ártani. De ez egy divatos diéta "- mondta Liz Weinandy, az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központjának dietetikusa. Napi egészség . Néhány kritika súlyosabb. "Ez a diéta teljesen nevetséges" - mondta Nichola Ludlam-Raine dietetikus Bennfentes . "Hosszú távon ennek meglehetősen súlyos egészségügyi következményei lehetnek, nem beszélve a rosszul működő immunrendszerről, amely hajlamosabbá tesz a köhögésre és a megfázásra."
Köszönöm a megjegyzéseket!
A húsevő étrend rövid távú hatásai
A húsevő étrend bizonyos szempontból az alacsony szénhidráttartalmú keto- és paleo-diéták szélsőségesebb változata. Azok, akik ezt megpróbálják, a múltban általában kipróbálták a másik kettő egyikét, és nem találták meg a kívánt eredményt. Noha a húsevő étrendnek nincs egyetlen módja, néhány szakember javasolja a zsíros hús és más magas zsírtartalmú állati termékek fogyasztását. A magas zsírtartalmú ételek fogyasztása, ellentétben a magas fehérjetartalmú ételekkel, nagyobb valószínűséggel ketózishoz vezet - a zsírégetés folyamata a szénhidrátok helyett üzemanyagként, ami rövid távon gyors fogyáshoz vezethet.
A magas zsírtartalmú ételek fogyasztásával az ember is jóllakhat. "Az ezen ételek elfogyasztása után a teljes érzés segíthet csökkenteni a kalóriabevitelt, mert nem érzi magát éhesnek, ami valószínűleg fogyáshoz vezet" - mondta Hollie Zammit, az Orlando Health klinikai dietetikusa. American News . Ugyancsak bonyolultabb lehet a teljes húsú étrend falatozása. Noha megszokta, hogy tévénézés közben ropogtat a szájába, nem valószínű, hogy ugyanezt tenné csirkemell darabokkal is.