A húsleves étrend előnyei; csont és hogyan kell követni
Mi a csontleves étrend ?
A csontleves étrend előnyei
- Hozzájárul a fogyáshoz
- Csökkenti a gyulladást
- Javítja a bél egészségét
- Javítja az ízület működését
- Megőrzi a bőr egészségét
1. Hozzájárul a fogyáshoz
2. Csökkenti a gyulladást
Bár az akut gyulladás az immunrendszer fontos folyamata, hogy megvédje magát a betolakodóktól és megakadályozza a fertőzéseket, a gyulladás magas szintjének hosszú távú fenntartása a krónikus betegségek, például a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák kiváltó oka. A csontleves étrend segíthet csökkenteni a gyulladást, ami különösen előnyös lehet azok számára, akik autoimmun betegségben szenvednek, például Crohn-betegségben, fekélyes vastagbélgyulladásban és rheumatoid arthritisben. Úgy működik, hogy egyesíti a csontlevest - egy olyan összetevőt, amely gyulladáscsökkentő vegyületeket, például kollagént tartalmaz - és szakaszos böjtölést, amely gyakorlatot a gyulladás csökkenő markereivel is összefüggésbe hoztak.
3. Javítja a bél egészségét
Gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően a csontleves étrend hozzájárulhat az egészséges bél fenntartásához és a szivárgó bél szindróma elleni védelemhez. a bélbélés átjárhatóságának változásai által okozott állapot, amely lehetővé teszi a részecskék és a toxinok átjutását az emésztőrendszerből a vérbe, gyulladást eredményezve. Tanulmányok kimutatták, hogy a kollagén, a csontlevesben található egyik fő vegyület segít megerősíteni a bélbélést, ami segíthet megakadályozni a bél szivárgását.
4. Javítja az ízület működését
Ha krónikus ízületi fájdalom, duzzanat vagy merevség szenved, előnyös lehet a csontleves hozzáadása a rutinhoz. Ez azért van, mert nagyszerű kollagénforrás, amely segít helyreállítani a porcokat és megőrizni az ízületek egészségét. A jelenlegi orvosi kutatások és vélemények szerint megjelent tanulmány szerint a kollagén-kiegészítés mindössze hat hónap alatt csökkenti az aktivitással összefüggő ízületi fájdalmakat a sportolóknál.