A húsvéti étrend segít 7 kilogramm alatt 3 kilogramm fogyásban
Diéta: A húsvét segít 7 nap alatt 3 kilót leadni. Tudja meg a teljes menüt egy hétig!
A húsvét állítólag az alak egyik legnagyobb ellensége. A legújabb kutatások azonban azt mutatták, hogy ha tudod, melyiket válasszuk, a tészta néhány nap alatt akár 3 kilogrammot is leadhat.
A tészta étrendet általában a menopauza közeli vagy menopauzába került nők, nagyon energikus vagy nagyon stresszes emberek számára ajánlják.
Ha tésztával akar fogyni, akkor olyanakat kell választania, amelyekben kevés a glutén, több a fehérje és nagyon kevés a szénhidrát.
Választhat teljes kiőrlésű tésztát is, amely A-, B-, D-, E- és K-vitamint, magnéziumot, foszfort, vasat, kalciumot és sok rostot tartalmaz. Ugyanolyan egészséges és tartalmas a színes zöldséges tészta, amelynek összetétele megegyezik a búzatésztával, de petrezselyemből, spenótból, sárgarépából vagy paradicsomból is tartalmaznak tápanyagokat.
Tészta diéta menü:
Reggeli: egy csésze zöld tea, egy pohár grapefruitlé, két szelet pirítós
Snack: egy csésze zöld tea
Ebéd: 60 g teljes kiőrlésű tészta zöldségekkel, kevés olívaolajjal elkészítve
Snack: 1 joghurt
Vacsora: Zöldségleves három evőkanál tésztával, gyümölcs.
Reggeli: egy csésze zöld tea, egy pohár grapefruitlé, két szelet rozskenyér 100 g sajttal
Snack: egy csésze zöld tea
Ebéd: 60 g spagetti friss zöld mártással és salátával
Íz: kivi
Vacsora: zöldségleves búzapelyhekkel, almával és körtével.
Reggeli: egy csésze zöld tea, grapefruitlé, három evőkanál sima müzliszelet, egy csésze zsírmentes tej
Snack: alacsony zsírtartalmú joghurt és egy csésze zöld tea
Ebéd: endíviasaláta sajttal, 30 g színes teljes kiőrlésű tészta
Snack: egy csésze zöld tea
Vacsora: zöldségleves búzapelyhekkel, 100 g sovány sajt, alma.
Reggeli: egy csésze zöld tea, almalé, két szelet pirítós
Snack: egy csésze zöld tea
Ebéd: 60 g teljes kiőrlésű tészta zöldségekkel
Snack: alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora: 50 g teljes kiőrlésű tészta articsókával és friss zöldségekkel a sütőben.
Reggeli: egy pohár almalé, egy csésze tej és némi tejszínhab
Snack: alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd: saláta, 50 g egész spagetti, 100 g garnélarák friss paradicsommártással, olívaolaj, fokhagyma és petrezselyem
Snack: egy csésze tej
Vacsora: 100 g sajt paradicsommal és bazsalikomos salátával, egy alma.
Reggeli: egy szelet pirítós cukormentes lekvárral és alacsony zsírtartalmú joghurttal
Snack: szőlőlé
Ebéd: endíviasaláta sajttal, 50 g színes teljes kiőrlésű tészta és egy csésze ánizs tea
Snack: egy csésze zöld tea, két magas rosttartalmú keksz
Vacsora: 50 g makaróni, kevés olívaolajjal, fokhagymával és petrezselyemmel megszórva.
Reggeli: egy csésze zöld tea, alacsony zsírtartalmú joghurt, alma
Snack: egy csésze zöld tea, egy korpa
Ebéd: zöld saláta 100 g garnélával
Snack: szójarázás
Vacsora: 50 g teljes kiőrlésű tészta 40 g friss sajttal, fél petrezselyemmel meghintett joghurt, sült alma.