Terápiás böjt, tisztítás vagy absztinencia, amelyet Claudia szeretne; s tudom; FindingSustainia

Két hónapja tettem fel magamnak ezt a kérdést. Még azelőtt, hogy február havi témája „Élelmiszer lábjegyzetek nélkül” ismertté vált. Ezzel a havi témával és az olyan csúnya szempontokkal, mint az élelmiszer-adalékanyagok, az E-számok és a mesterséges aromák, gyorsan világossá vált számomra, hogy a böjt témájával kapcsolatos havi kihívás logikus következmény lesz. És a FindingSustainia csapatunk többi tagja is pontosan így látta.

Januárban a kérést valamivel egyszerűbben fogalmazták meg. „Megint tenni valami jót a testemért”, nem csak megmosni és egy kényeztető illattal és ápoló fürdővel boldoggá tenni, vagy gyakrabban mozgatni a friss levegőn. Nem, ennek többnek kell lennie, mint ezek a szokásos újévi fogadalmak: böjt az elme és a test számára, egy hónapos tartózkodással. De mitől tartózkodik? Olyan sok lehetőség van. Tehát a gondolataim még januárban voltak, és döntés nem volt látható.

Februárban azonban tovább fejlesztettem gondolataimat, és ingadoztam az egyszerű böjt és a méregtelenítő diéta között. Igazi új kezdetnek kell lennie a testem számára. Célom: megszabadulni az elmúlt 15 évben felhalmozott szeméttől, amely megterhelte a testemet.

Életemben először 20 éves koromban böjtöltem. A szilárd ételről való lemondás volt: csak a víz és a tea. Az élmények akkor már hatalmasak voltak. Ezt azonban éppen a gyomromtól tettem meg gyorsan. Valaki megkérdezte tőlem ez idő alatt, hogy elvittem-e Glauber sóját vagy beöntését. És be kell vallanom: Természetesen fogalmam sem volt, és már értetlenül álltam, hogy milyen "dolgokkal" kezdhet böjtöt. Akkor még nem vettem figyelembe ezt a megközelítést. Túl furcsának találtam ezt az ötletet.

Körülbelül 10 évvel ezelőtt egy koplalási időszak állt mögöttem. Ez egyfajta szénhidrát gyors volt. Reggel kis mennyiségű szénhidrátot megengedtek, de aztán betiltották. Ez alatt az idő alatt például a csapvíz gyorsan cukros víz íze volt. Ez a tapasztalat nagyon vicces volt. Egy ilyen csapot nem lehet inni üresen, mindig van elegendő „édesítőszer”.

Akkor miért nem méregtelenít? Borzasztóan hangzik, nem? Igen, a szó kissé furcsa. 2014 karácsonykor megtudtam, hogy ez a téma vicces és nagyon érdekes is lehet, mert a karácsonyfa alatt volt egy könyv Guilia Enders „Gut mit Charme” címmel. Nem kívántam, hogy valaki ne tegyen rossz következtetéseket, és nem, nekem sincsenek problémáim a belemmel és az emésztéssel. Csak ott feküdt. A családban valaki elolvasta, és azt mondta, hogy mindenkinek ismernie kell ezt a művet. Mindenkinek ajánlanom kell. Ez szórakoztató és informatív módon íródott. A belek többet tehetnek, mint gondolná, és alapvető szerepet játszik jólétünk általános összefüggésében, valamint az étkezés és a toxinok szempontjából. Itt van egy egyszerű videó a szerzőtől, aki kedvenc orgonájáról beszélt egy berlini tudományos slam-on, majd megnyerte ezt a versenyt. Lanznál is nagyon szórakoztató megjelenésű volt, ami szintén jó betekintést enged ebbe a könyvbe.

Tehát vissza a témához: Mi a különbség az absztinencia, általában a koplalás, a terápiás koplalás és a méregtelenítés között? Vagy nincs különbség?

Önmegtartóztatás: egy bizonyos típusú élelmiszer, például hús vagy luxus ételek tartózkodása. Egy vegetáriánus vagy vegán ezért már absztinens. Ide tartozik a lúgos böjt és a növényi böjt is.

Gyors: "... az ételek, italok és stimulánsok teljes vagy részleges tartózkodása egy bizonyos ideig, általában egy vagy több napig ..." Ez gyakran vallási jellegű, és a hit megerősítését, az észlelés és a saját figyelmének elősegítését szolgálja. Nyerjen lelki harmóniában és alázatban, akaraterőben és erőben, de a bánat kezelésében is.

Terápiás böjt: "... a nem vallási indíttatású böjt egyik formája, és többnyire a test megtisztítására vagy regenerálására szolgál. Ehhez gyakran társul a „lelki megtisztulás” vágya. ... "

E három lehetőség közül a terápiás böjt vonzott engem a legjobban.

A terápiás böjt típusai:

Buchinger terápiás böjt: csak zöldségleves és gyümölcslevek (vitaminok és ásványi anyagok), valamint beöntés a vastagbél tisztítására 2-3 naponta.

Böjt Mayr szerint: "Tej és tekercs diéta", saját táplálkozási tervével és beöntésével a vastagbél tisztítására (nem orvosi ellátás nélkül)

Gyümölcslé: csak gyümölcs- és zöldséglevek

Markert étrend: csak fehérjetartalmú zöldségleves (pl. Slam Fast, Multan vagy Almased) és sport, napi max. kalóriabevitel: 500 kcal (2 hetes kúra)

Gyümölcs böjt: csak gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények és diófélék, amelyek elősegítik a test természetes tisztítását és méregtelenítését, valamint a sav-bázis egyensúly egyensúlyát (5 naptól 2 hétig)

Fehérje-kiegészítő böjt: napi adag íróval vagy speciális fehérjekoncentrátummal (Ulmer Trunk); ennek meg kell akadályoznia a test túl sok fehérje elvesztését, és arra kell ösztönöznie, hogy több zsírot bontson le, mint fehérjét.

Tejsavó böjt: nincs szilárd étel, 1 liter tejsavó és 0,5 liter gyümölcslé, 3 liter szénsavmentes víz plusz 0,2 liter savanyú káposzta vagy szilvalé reggel a vastagbél tisztítására

Tea böjt: nincs szilárd étel, csak tea és (szénsavas) víz; Csak egészséges emberek számára ajánlott: Útmutatások a tea böjtjéhez

Nyálkahártya koplalás: A levesek rizsből, zabpehelyből vagy hajdinából készülnek, ami kevesebb izomromlást eredményez, de állítólag kevesebb méregtelenítő és tisztító előnye is van

Schroth-kúra: váltakozó ivási és száraz napok (2-3 hetes kúra tisztítással); ez a kúra nagyon ellentmondásos, és valószínűleg nem igazán ajánlott, lásd az áttekintést

A felsorolt típusokról sok részletes információ található a terápiás éhomi útmutató alatt.

További információért ajánlom ezt a linket az „Egészségközpontba”, amely a belek, az immunrendszer, a nyirokrendszer, a vese és a máj méregtelenítésének típusaival foglalkozik. Itt további információkat talál az egyes méregtelenítő intézkedésekről, például:

Savtalanítás
Vastagbél tisztítása
Májtisztítás
Méregtelenítés
ZDG gyümölcslé kúra
Méregtelenítés a nehézfémek eltávolítására

Például egy vagy két előkészítési napon az emberek alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú ételeket fogyasztanak. Kerülni kell a cukrászdát és a luxus ételeket. Az alábbi információk részletesebben olvashatók a terápiás böjt útmutatójában található link alatt:

Az egészséges és fenntartható böjt négy fázisból áll:

1. szakasz: megkönnyebbülés
2. szakasz: böjt szakasz
3. szakasz: fejlesztési szakasz
4. szakasz: egészséges táplálkozás

Ennek el kell kerülnie a leggyakoribb hibákat:

1. Nincs előkészítés
2. Ne egyél semmit
3. Böjt után azonnal egyen

1. Alappor (savasság ellen)
2. Kenyérital (enyhíti a májat)
3. Gyógyító föld (ásványi anyagok hozzáadása)
4. A bogáncs (gyengéd a májra és az epére)

1. legalább 2,5 liter folyadék (friss, természetes összetevők)
2. Masszázsok, Kneipp-kezelések, májpakolások
3. Csendes fázisok csendes vagy meditációs periódusokkal
4. testmozgás (séta a friss levegőn, jóga, de nincs kiemelkedő sportteljesítmény)

Béleltávolítás:

A terápiás éhezéssel foglalkozó Orvosi Egyesület szerint célzott székletürítés ajánlott, amelyet a terápiás éhgyomorra vonatkozó irányelvekben találtam: "...

- a bél csökkent perisztaltikája
- Folyamatos bazális szekréció az emésztőrendszerben (epe); ennek kiküszöbölése a közérzet zavarához és az úgynevezett "visszaszívódáshoz" vezethet
- A gyomor és a bél nyálkahártya sejtjeinek folyamatos hámlása, valamint a bélbaktériumok elpusztulása, amely, ha nem szűnik meg, toxinszennyezéshez vezethet. ... "

Két módszer lehetséges a belek kiürítésére, amelyek állítólag megszüntetik az éhség fájdalmas érzéseit is:

Beöntés (beöntés)
Hashajtók, például Glauber-só/F.X.-Passage-só/Epsom-só

Fizikai folyamatok:

"... Ha a testet nem táplálják táplálékkal, egy vagy két nap múlva átáll az úgynevezett éhezési anyagcserére, amelyben a lehető legkevesebb energiát használják fel. A vérnyomás csökken, és a test kiürül ... " ... Több nap elteltével a test fehérje- és zsírtartalékai fokozatosan feloldódnak. Ezen anyagcsere-folyamatok során olyan keto testek képződnek, mint az aceton, amelyeket a rossz lehelet és a testszag ismer fel. … „Ezeket a vesén keresztül kell kiválasztani, a húgysavszint emelkedik, és ez a hólyagköveknek és a veseköveknek kedvezhet. "... Hosszú böjtölés során a test endorfint is felszabadít, hogy az" éhségfázist "jobban elviselhetővé tegye. A böjtölők átlagosan napi 400 gramm súlyt veszítenek, kezdetben főleg fehérjét és ezért izomanyagot, feltéve, hogy nincs fehérje. Rövid gyorssal ez a veszteség rövid idő alatt kompenzálható. A több héten át tartó böjt megtámadhatja a szívizomot ... "

Építési napok (a böjt vége):

„... A böjt úgynevezett megtörése a böjt utolsó napján történik. Rendszerint az érett almát lassan és hosszú ideig eszik ebédidőben, vagy almakompótot. Este krumplileves van. A „szerkezet” diéta könnyű, ovo-laktó-vegetáriánus étrend, gazdag az egyéni tolerancia szerinti rostokban (teljes kiőrlésű gabona, aszalt szilva, szükség esetén lenmag), több telítetlen zsírban (hidegen sajtolt növényi olaj), kevésbé telített zsírban. Lassú tudatos rágás.

1. beállítási nap kb. 3300 KL (kb. 800 Kcal),
2. felhalmozási nap kb. 4200 KJ (kb. 1000 Kcal),
3. felhalmozási nap kb. 5000 KJ (kb. 1200 Kcal),
4. építési nap kb. 6700 KJ (kb. 1600 Kcal).

Fogyasszon eleget az étkezések között. A belek spontán ürítésének legkésőbb az újjáépítés 3. – 4. Napján meg kell történnie. ... "(idézi az orvosi társadalom terápiás böjtjének irányelvei.)

Hasznos információ:

Általában a vastagbél tisztításának egészséget elősegítő hatása ellentmondásos. Különösen azok, amelyeknél több beöntés révén fokozott a negatív bélflóra kockázata.
Bizonyos embercsoportoknak nem szabad böjtölniük:
- Terhes és szoptató nők
- Vérzésre hajlamos emberek
- gyermekek
- Pajzsmirigy túlműködésben szenvedők
- Az agy keringési rendellenességeiben szenvedők
- 1. típusú cukorbeteg
- Rákos betegek
- Emberek, akiknek kórtörténetében étkezési rendellenességek voltak
- Alsúlyú
- A mentális betegségben szenvedőknek konzultálniuk kell orvosukkal.

Ennyi információ után először is rájövök: ha van választása, akkor is elkényeztetve van. De ha jól tájékozott vagy, akkor ez nem lehet túl nehéz.

A böjt teákról és azok hatásairól további információt itt talál.

További információkat és rengeteg interakciót találhat a „Finding Sustainia” Facebook oldalon, a Twitteren a @Finding_S címen és a Római Klub Német Társaságának blogján.